肘關(guān)節骨折康復訓練方法有哪些
肘關(guān)節骨折康復訓練方法主要有被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)、主動(dòng)輔助訓練、肌力強化練習、功能性訓練、物理治療等方式。
1、被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)：
早期可在康復治療師幫助下進(jìn)行肘關(guān)節被動(dòng)屈伸活動(dòng)，使用CPM機輔助訓練可維持關(guān)節活動(dòng)度。被動(dòng)活動(dòng)需在無(wú)痛范圍內進(jìn)行，每日2-3組，每組10-15次，注意避免暴力牽拉造成二次損傷。
2、主動(dòng)輔助訓練：
骨折愈合進(jìn)入穩定期后，可借助健側手臂或彈力帶輔助患肢完成屈肘、伸肘動(dòng)作。常用訓練包括毛巾輔助屈伸練習、滑輪組訓練等，逐漸增加活動(dòng)范圍和持續時(shí)間。
3、肌力強化練習：
針對肱二頭肌、肱三頭肌進(jìn)行等長(cháng)收縮訓練，后期采用啞鈴進(jìn)行抗阻訓練。從0.5公斤小重量開(kāi)始，逐步增加至2-3公斤，每組8-12次，每日完成3-4組不同角度的肌力練習。
4、功能性訓練：
模擬日常生活動(dòng)作如擰毛巾、拿水杯、梳頭等，逐步恢復肘關(guān)節旋前旋后功能?？蛇M(jìn)行桌面滾球訓練、握力器練習等，每周增加5%-10%的活動(dòng)強度。
5、物理治療：
配合超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，蠟療緩解關(guān)節僵硬，低頻電刺激預防肌肉萎縮。每次治療20-30分鐘，每周3-5次，需持續2-3個(gè)療程。
康復期間建議保持高蛋白飲食，每日攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)骨折愈合。避免吸煙飲酒，控制咖啡因攝入。訓練前后進(jìn)行15分鐘熱敷或冰敷，訓練間隙佩戴護肘保護。定期復查X線(xiàn)片評估骨折愈合情況，出現異常疼痛或腫脹需及時(shí)就醫。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕水腫，注意保持循序漸進(jìn)原則，不可過(guò)度訓練。
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