五招拒絕經(jīng)期腹瀉避免雪上加霜
生理日可以說(shuō)是女性最大的煩惱，每月定期定量帶來(lái)麻煩，有時(shí)伴隨不舒服，甚至疼痛。最麻煩的是，伴隨著(zhù)生理日的腹瀉，本來(lái)就處于非常不舒服的狀態(tài)，已經(jīng)疼得不能下床了，但是不巧腹瀉了……為什么腹瀉伴隨著(zhù)生理日呢？我們該怎么處理呢？>>>5禁忌+6飲食讓你經(jīng)期更順暢
當經(jīng)期來(lái)臨，有限的氣血被調集起來(lái)，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。而假如我們的女性朋友本來(lái)就脾虛或腎虛，我們的腹瀉將會(huì )來(lái)得更加猛烈，原因也一樣，身體的氣血被調走了，原本虛的自然也就更虛了。而這也是女性在經(jīng)期會(huì )出現各種不適的原因。
經(jīng)過(guò)上面的分析，大家也就能了解了，經(jīng)期的腹瀉并非是由我們經(jīng)期的不注意引起的，而是由我們平日里的不注意引起的，因此，要解決經(jīng)期腹瀉問(wèn)題，我們也要從日常習慣入手。
我們之所以腹瀉，是因為生理日腸胃的血氣被調整，腸胃變弱了。對此，平時(shí)我們最應該做的就是保護腸胃，不要讓腸胃變弱。
1、注意保溫
很多女性朋友到了夏天就會(huì )忽視保溫問(wèn)題，其實(shí)這是錯誤的，夏天很熱，但是我們女性的身體很冷，不小心，感冒進(jìn)入身體，我們的身體會(huì )受到嚴重的傷害。因此，溫暖對女性來(lái)說(shuō)太重要了，每月的生理日需要溫暖的環(huán)境，人變暖，身體健康運轉。不要穿短裙和短褲。坐在空調房間里，你必須穿一件外套。你可以用一條小毛毯搭配你的腹部和腿。
2、拒絕冷飲
上述還提到，女性最重要的是保溫，我們身體的外部就是這樣，我們身體的內部就是這樣?，F金很多女性都拒絕不了冷飲的誘惑，你知道嗎？冷飲會(huì )刺激胃腸道。此外，月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，那就是雪上加霜。所以夏天喜歡吃冰淇淋喝冷飲的女性朋友要注意控制自己。
3、不要熬夜
專(zhuān)家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣有助于預防月經(jīng)期間腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
4、注意飲食
在飲食方面，男女都不應該吃咸的食物，女性應該更加注意，高鹽飲食會(huì )增加體內的鹽分和水分儲存，生理日容易發(fā)生頭痛、感情興奮、容易生氣等癥狀。多吃棗桂圓，多喝糖水，多攝取粗纖維食物，吃季節性蔬菜水果
5、每晚浸腳
專(zhuān)家指導，人腳有很多穴位，每晚浸腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。此外，浸泡腳后，還可以進(jìn)行腳底按摩，有助于保暖腳，延緩衰老，促進(jìn)血液循環(huán)。
看了小編的介紹，相信仔細的讀者一定會(huì )發(fā)現我們女性來(lái)去最應該保護的是腹部的腳。是的，這兩個(gè)部分受到影響，我們的月經(jīng)也受到直接影響，小編也在這里警告大家，決不貪婪暫時(shí)的快樂(lè )，把我們日常注意事項丟在后面。
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