藥物不是健康的制造者，一方面藥物通常會(huì )引起副作用，有時(shí)甚至會(huì )引起新的疾??；另一方面，如果體內堆積的毒素沒(méi)有被清除，服用任何補品、藥品都不會(huì )發(fā)揮最佳療效。中醫一直認為藥食同源，適當的食物可以治病，而且沒(méi)有副作用，所以食物可以說(shuō)是最好的醫藥。為了保持健康，必須清除以下12種體內毒素。

1、體內廢氣

典型表現:腹脹，放屁臭。

長(cháng)期積累的結果:腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化、癌癥危險性增加。

食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現:每天排便仍有殘留感，或者長(cháng)期一周內連續3天以上不排便。

長(cháng)期積累的結果:皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌。

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類(lèi)、海藻類(lèi)、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現:身體疼痛，手腳冷，女性痛經(jīng)和月經(jīng)不調。

長(cháng)期積累的結果:身體各器官功能低、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、不孕癥。

食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長(cháng)期積累的結果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險性增加。

食物解決方案：富含Ｂ族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現:臉紅、耳紅、臉色蒼白、心悸、頭痛、眩暈、惡心、嘔吐。

長(cháng)期積累的結果：酒精依賴(lài)癥，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類(lèi)、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

6、水毒

典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長(cháng)期積累的結果是鼻炎、過(guò)敏性皮炎、體重增加、關(guān)節疼痛、不出汗或出汗。

食物解決方案:土豆、大瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、鉀豐富的食物。

7、尿酸

典型表現:腳趾根腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長(cháng)期積累的結果:痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

食物解決方案:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現:初期無(wú)自覺(jué)癥狀，出現黃色腫瘤(淡黃色脂肪腫瘤)時(shí)可能成為重癥。

長(cháng)期積累的結果:動(dòng)脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石。

食物解決方案:芝麻、綠茶、干蘑菇、柑橘、大豆、堅果、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內臟脂肪

典型表現:腹部半，呼吸困難，心率過(guò)快，注意力不集中，健忘。

長(cháng)期積累的結果:心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變化。

食物解決方案:烏龍茶、咖啡、卵磷脂豐富的食物、辣椒豐富的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃血

典型表現:一般無(wú)自覺(jué)癥狀，出現癥狀時(shí)發(fā)展為動(dòng)脈硬化及其并發(fā)癥。

長(cháng)期積累的結果:動(dòng)脈硬化、血栓。

食物解決方案:納豆、巴薩、大蒜、銀杏葉精、水。

11、高血糖

典型表現:異?？诳?，排尿次數和量增加，吃多了卻瘦了。

長(cháng)期積累的結果:糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病。

食物解決方案:洋蔥、含有粘滑物質(zhì)的蔬菜、茶類(lèi)、含鉻的食物、含V-亞麻酸的食物。

12、自由基

典型表現:無(wú)典型表現，對人體各部分有損傷。

長(cháng)期積累的結果:全身各器官老化，免疫力下降，容易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病、癌癥。

食物解決方案:蘑菇類(lèi)、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素e的食物、富含維生素c的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。