女性，細心呵護你的月經(jīng)期
孕期、產(chǎn)子、避孕措施、小產(chǎn)是適齡女性日常生活常常要應對的狀況，期間非常容易產(chǎn)生婦產(chǎn)科等各種各樣不利身心健康的難題，下列40個(gè)告誡可能時(shí)刻提示你，協(xié)助你避開(kāi)身心健康困惑——細心關(guān)愛(ài)月經(jīng)1．恰當應用經(jīng)期日用品，當姨媽巾使私處產(chǎn)生瘙癢、不適感或臭味時(shí)，應立刻停用，代選別的知名品牌。2．天冷時(shí)保重身體防寒保暖，防止涼刺激性，如不坐著(zhù)涼地區，無(wú)需冷水洗澡，不要吃涼食或喝冷食等，經(jīng)期切勿洗冷水澡。3．經(jīng)期因為子宮壁在月經(jīng)期有無(wú)數傷口，子宮口也張開(kāi)著(zhù)，最好是不必盆浴。4．月經(jīng)期勤換衛生巾，每日用濕熱水清洗外陰，最好是選用淋浴間。用盆洗時(shí)要保證“一人一盆一巾一湯”，私處要與腳一部分開(kāi)清理。5．發(fā)生經(jīng)期焦慮不安病癥時(shí)吃低脂飲食，適度降低乳制品和甜品，提升甲基纖維素攝入量，多吃豬瘦肉、全麥面包、烏麥、麥籽及深綠葉蔬菜等有利于減輕心態(tài)、消除水腫和乳房疼痛及緩解疲憊的食材。6．小肚子不適感可做部分敷熱，或做環(huán)形推拿。不做精力過(guò)度疲勞的工作中、休閑活動(dòng)或運動(dòng)過(guò)量，不熬夜，確保充足的睡眠。7．月經(jīng)月經(jīng)來(lái)潮的2-三天經(jīng)血量較多，要勤換衛生巾，尤其是夜里，以防會(huì )陰部遭受過(guò)多刺激性而產(chǎn)生感柒。更換衛生巾時(shí)，要留意由前方位后才放進(jìn)，防止把肛周的病原菌帶到陰道內。8．有喝茶習慣性的女性，非常容易產(chǎn)生經(jīng)期緊張癥，因而經(jīng)期不適合喝茶尤其是濃茶水，防止引起或加劇經(jīng)期緊張癥。9．經(jīng)期嚴禁夫妻生活，性生活非常容易將私處及會(huì )陰部的病原菌帶到陰道內、宮頸及孑宮，使病菌恰好在經(jīng)血中生長(cháng)發(fā)育繁育，引起子宮炎，乃至造成亞急性盆腔炎及盆腔腹膜炎，或促成孑宮內膜異位癥。10．假如月經(jīng)血量增加，要盡早到醫院搜索緣故。如果是月經(jīng)病癥而致，立刻開(kāi)展合理醫治；如果是宮腔內節育環(huán)造成的漫性失血過(guò)多，在醫師具體指導下?lián)Q別的的避孕的方法。11．記牢自身的月經(jīng)狀況，如月經(jīng)周期時(shí)間、經(jīng)期出血時(shí)間、經(jīng)血量、有沒(méi)有腹疼、有莫不規律性以及他不適感、末次月經(jīng)時(shí)間等。這對醫師掌握你的人體身體狀況、診斷一些婦科病、具體指導避孕措施、適度分配人流手術(shù)日期及推算預產(chǎn)期全是十分關(guān)鍵的材料。12．月經(jīng)不規律性的女性更應當留意自身的月經(jīng)狀況，就醫時(shí)給醫師給予比較精確而詳盡的病歷。這對醫師確診許多婦科病，如子宮瘤、生化妊娠、孑宮內膜異位癥、卵巢癌等很有協(xié)助。
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