早晚刷牙是錯的？醫生提醒：過(guò)了50歲，最好改掉這些刷牙習慣
關(guān)鍵詞：#刷牙
刷牙這件小事，居然藏著(zhù)這么多健康密碼！最近牙科診室里的老患者們都在討論一個(gè)驚人發(fā)現：用了大半輩子的刷牙方法，可能正在悄悄傷害牙齒。特別是年過(guò)五十的朋友，牙齦萎縮、牙齒敏感等問(wèn)題越來(lái)越明顯，是時(shí)候重新認識刷牙這門(mén)"技術(shù)活"了。
一、這些常見(jiàn)刷牙習慣正在毀掉你的牙
1、早晚刷牙就夠了嗎？
很多人以為早晚各刷一次就能高枕無(wú)憂(yōu)。實(shí)際上食物殘渣在口腔停留超過(guò)4小時(shí)就會(huì )形成牙菌斑。建議每餐后都用清水漱口，至少用牙線(xiàn)清潔一次牙縫。
2、用力刷牙更干凈？
看到牙刷毛開(kāi)叉還覺(jué)得自己刷得認真？過(guò)度用力會(huì )磨損牙釉質(zhì)，導致楔狀缺損。正確的力.度應該是牙刷毛輕輕接觸牙齦，像撫摸小貓的力.度最合適。
3、橫著(zhù)刷牙省時(shí)間？
長(cháng)期橫向拉鋸式刷牙會(huì )損傷牙齦。巴氏刷牙法才是王道：牙刷傾斜45度，小幅度震顫清潔牙齦溝，每顆牙面刷10次左右。
二、中老年人必須知道的護牙要點(diǎn)
1、選對牙刷有講究
過(guò)了50歲最好改用軟毛牙刷，刷頭要小才能靈活清潔后牙。電動(dòng)牙刷的力.度控制更精準，但要注意選擇敏感模式。
2、牙膏不能隨便用
含氟牙膏仍是首選，但牙齦萎縮者要避免美白牙膏中的研磨劑。牙齒敏感可以嘗試含硝酸鉀的專(zhuān)用牙膏。
3、別忘了清潔舌苔
舌苔堆積不僅影響口氣，還是細菌溫床。用專(zhuān)用舌苔刷或牙刷背面輕輕刮拭舌面，從舌根向舌尖方向清潔。
三、容易被忽視的護牙細節
1、飯后別急著(zhù)刷牙
剛吃完酸性食物時(shí)牙釉質(zhì)最脆弱，立即刷牙反而造成磨損。建議等待30分鐘再刷牙，期間可以嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。
2、假牙也需要保養
活動(dòng)假牙每晚必須取下清潔，用專(zhuān)用牙刷和清潔片浸泡。長(cháng)期不清潔的假牙可能成為真菌滋生的溫床。
3、定期檢查不能少
即使沒(méi)有不適，每半年也要做一次專(zhuān)業(yè)潔牙和口腔檢查。早期發(fā)現的齲齒和牙周病治療起來(lái)簡(jiǎn)單得多。
四、護牙誤區逐個(gè)擊破
1、漱口水不能替代刷牙
某些漱口水廣告讓人誤以為漱口就能清潔牙齒。實(shí)際上機械摩擦才能有效去除牙菌斑，漱口水只能作為輔助。
2、牙齒不疼就不用看醫生
很多牙周問(wèn)題早期沒(méi)有明顯癥狀。等到牙齒松動(dòng)再治療，往往為時(shí)已晚。
3、掉牙是正常衰老現象
牙齒完全可以陪伴我們終身，關(guān)鍵在預防。80歲保有20顆功能牙不是夢(mèng)。
記住，一口好牙是健康長(cháng)壽的重要保障。從今天開(kāi)始，花三分鐘認真對待每一次刷牙，你會(huì )發(fā)現看牙醫的次數越來(lái)越少，吃嘛嘛香的日子越來(lái)越多！
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