脛距關(guān)節是什么
關(guān)鍵詞：#關(guān)節
脛距關(guān)節是踝關(guān)節的重要組成部分，由脛骨遠端、距骨滑車(chē)及內外踝構成，主要承擔下肢負重和活動(dòng)功能。
脛距關(guān)節屬于滑膜關(guān)節，其結構特點(diǎn)包括脛骨遠端凹陷的關(guān)節面與距骨滑車(chē)凸面形成緊密咬合，配合內外踝形成的踝穴結構，共同維持關(guān)節穩定性。關(guān)節囊前后松弛便于屈伸運動(dòng)，內外側有韌帶加強，內側為三角韌帶，外側由距腓前韌帶、距腓后韌帶和跟腓韌帶組成。該關(guān)節的運動(dòng)軸呈斜行，允許背屈20-30度和跖屈40-50度的活動(dòng)范圍，日常行走時(shí)承受相當于體重5倍的壓力。關(guān)節表面覆蓋透明軟骨，具有緩沖震蕩和減少摩擦的作用，軟骨損傷可能導致骨關(guān)節炎?；し置诘幕嚎蔂I(yíng)養軟骨并潤滑關(guān)節，滑膜炎癥可能引發(fā)腫脹疼痛。
日常生活中應避免踝關(guān)節過(guò)度扭轉或撞擊，運動(dòng)時(shí)穿戴護踝裝備可降低損傷風(fēng)險。保持適度運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)有助于增強關(guān)節周?chē)∪饬α?，體重控制能減少關(guān)節負荷。出現持續疼痛、腫脹或活動(dòng)受限時(shí)需及時(shí)就醫，通過(guò)X光、核磁共振等檢查明確是否存在骨折、韌帶損傷或軟骨病變。踝關(guān)節扭傷后遵循RICE原則處理，慢性疼痛者可考慮物理治療或矯形鞋墊輔助支撐。
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