熱感冒頭暈可通過多喝水、適當(dāng)休息、物理降溫、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。熱感冒通常由暑濕侵襲、免疫力下降等因素引起。

1、多喝水

熱感冒頭暈時(shí)適當(dāng)增加飲水量有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。建議選擇溫開水或淡鹽水，避免飲用含糖量高的飲料。若伴有嘔吐或腹瀉癥狀，可少量多次補(bǔ)充水分，防止脫水加重頭暈癥狀。

2、適當(dāng)休息

出現(xiàn)頭暈癥狀時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇通風(fēng)陰涼處平臥休息。保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光刺激。睡眠時(shí)可將枕頭適當(dāng)墊高，采取側(cè)臥位減輕鼻腔充血。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累加重癥狀。

3、物理降溫

用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管流經(jīng)部位，或使用退熱貼敷貼前額。保持室內(nèi)溫度在26℃左右，避免空調(diào)直吹。禁止使用酒精擦浴，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。體溫超過38.5℃時(shí)可考慮冰袋冷敷，但每次不超過20分鐘。

4、服用藥物

暑濕型感冒可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解頭暈惡心，風(fēng)熱型感冒可用銀翹解毒片疏風(fēng)清熱。伴有發(fā)熱時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬混懸液，鼻塞流涕可使用氯雷他定片。禁止自行聯(lián)合用藥或超量服藥。

5、及時(shí)就醫(yī)

若頭暈持續(xù)超過24小時(shí)不緩解，或出現(xiàn)噴射性嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，需立即急診處理。嬰幼兒、孕婦及慢性病患者出現(xiàn)熱感冒頭暈時(shí)，建議盡早就醫(yī)排查腦膜炎、中暑等嚴(yán)重疾病。就醫(yī)時(shí)需詳細(xì)描述頭暈發(fā)作特點(diǎn)和伴隨癥狀。

熱感冒期間應(yīng)保持飲食清淡，選擇綠豆粥、冬瓜湯等清熱利濕食物，避免辛辣油膩。恢復(fù)期可進(jìn)行八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意監(jiān)測(cè)體溫變化，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘。外出時(shí)做好防曬措施，佩戴透氣遮陽帽。若居住環(huán)境潮濕可使用除濕機(jī)，保持相對(duì)濕度在50%-60%為宜。癥狀消失后仍需觀察3天，確認(rèn)無復(fù)發(fā)方可恢復(fù)正?；顒?dòng)。