每個(gè)人都期待自身有白里透紅而光滑的容貌，因為它不但給人一種藝術(shù)美，并且也使自身精神實(shí)質(zhì)開(kāi)心，有利于身體健康?？墒?，有的人臉部卻有很多深褐色的雀斑，且這類(lèi)狀況女士比男士多。那麼有什么妙法除去呢？

在生態(tài)食品中，具備維護保養皮膚和消除雀斑作用的食材有千百種。

現詳細介紹幾類(lèi)經(jīng)臨床醫學(xué)認證確實(shí)有成效的飲食療法方式。

番茄汁

每日喝1杯番茄汁或常常吃西紅柿，對預防雀斑有不錯的功效。由于番茄中含豐富多彩的維生素C，被稱(chēng)作“維生素C的庫房”。維生素C能抑制皮膚內色氨酸酶的活性，合理降低黑色素細胞的產(chǎn)生，進(jìn)而使皮膚鮮嫩，黑斑消散。

黃瓜粥

取稻米100克，細嫩絲瓜300克，食鹽2克，姜片10克。將絲瓜清洗，削皮去急切成片狀。稻米漂洗整潔，姜片清洗敲碎。鍋內放水約1000mL，置火上，下稻米、姜片，武火烤開(kāi)后，改成慢火漸漸地煮至米爛當下入黃瓜切片，再煮至湯稠，入食鹽調料就可以。一日二次溫服，能夠盈潤皮膚、去斑、減肥瘦身。當代科研證實(shí)，絲瓜帶有豐富多彩的無(wú)機鹽和一定總數的胡羅卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖原、蛋白及其芥、磷、鐵等營(yíng)養元素。常常服用黃瓜粥，能消除雀斑、美白皮膚。

檸檬冰糖汁

將青檸檬攪汁，加老冰糖適當食用。青檸檬中帶有豐富多彩的維生素C，100克檸檬水中含維生素C可達到50mg。除此之外還帶有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常喝檸檬水，不但能夠鮮嫩皮膚，避免皮膚毛細血管脆化，消除臉部色斑，并且還具備預防心肌梗塞的功效。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，大棗20枚。將黑木耳清洗，紅棗去核，放水適當，煮半小時(shí)上下。每日早、晚飯后各一次。常常服用，能夠煥顏去斑、健體豐肌，并用以醫治臉部黑斑、形瘦。本菜譜中的黑木耳，《本草綱目》中記述其可到表面黑斑。

黑木耳可護膚，避免皮膚脆化；紅棗與立養血，健脾胃護膚，有利于黑木耳去除黑斑

紅蘿卜汁

將新鮮紅蘿卜搗碎擠汁，取10-30毫升，每日遲早洗好臉后，以鮮汁拍臉，待干后用有涂食用油的手輕拍臉部。除此之外，每日喝1杯紅蘿卜汁也是有去斑功效。由于紅蘿卜帶有豐富多彩的維生素A原。維生素A原在身體可轉換為維生素A。維生素A具備滑嫩、強壯皮膚的功效，并可預防皮膚不光滑及雀斑。

此外，用東瓜藤熬水用于擦臉、冼澡，可使皮膚滋養、消除雀斑。金盞花葉汁也是有肌膚護理除斑的作用。將金盞花葉搗碎，取汁擦涂面部，既可消除雀斑，又能清新和雪白皮膚。蒲公英花水也可以用以除斑，取一把蒲公英花，倒進(jìn)一杯子沸水，制冷后過(guò)慮，隨后以蒲公英花水遲早潔面，可使臉部清潔，少患過(guò)敏性皮炎。