餐后正常血糖是多少
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后正常血糖值一般小于7.8mmol/L。血糖監測通常以餐后2小時(shí)血糖值為準，若超過(guò)該范圍可能提示糖代謝異常。
健康人群進(jìn)食后，食物中的碳水化合物經(jīng)消化吸收轉化為葡萄糖進(jìn)入血液，血糖水平會(huì )逐漸升高。胰島β細胞分泌胰島素促進(jìn)葡萄糖利用，使血糖在1-2小時(shí)內回落至餐前水平。臨床將餐后2小時(shí)作為標準監測點(diǎn)，此時(shí)血糖值應穩定在3.9-7.8mmol/L區間。若檢測結果處于7.8-11.1mmol/L之間屬于糖耐量受損，超過(guò)11.1mmol/L需警惕糖尿病可能。血糖儀檢測時(shí)需注意采血方法規范，避免擠壓手指導致組織液稀釋影響準確性。不同品牌血糖儀可能存在細微誤差，建議定期校準并與醫院靜脈血檢測結果比對。
建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如全谷物、豆類(lèi)。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)幫助血糖代謝，避免立即久坐或臥床。定期監測血糖變化，發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫完善糖化血紅蛋白、胰島素釋放試驗等檢查。
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