身體去濕氣吃什么藥
身體濕氣重可選用中藥調理，常見(jiàn)藥物包括茯苓、白術(shù)、薏苡仁等，配合飲食運動(dòng)效果更佳。
1、茯苓：
茯苓性平味甘淡，歸心、肺、脾經(jīng)，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。濕氣重者常見(jiàn)水腫、食欲不振，茯苓能促進(jìn)水分代謝，改善脾虛濕困?？膳湮楣鹬?、白術(shù)增強療效，如五苓散。日?？捎密蜍?5克煮水代茶，或與山藥、蓮子燉湯。
2、白術(shù)：
白術(shù)為健脾祛濕要藥，適用于脾虛濕盛導致的腹脹、大便溏稀。其燥濕作用較強，常與蒼術(shù)同用增強效果，如參苓白術(shù)散。陰虛內熱者慎用。建議取炒白術(shù)10克與陳皮5克煎服，或加入茯苓、扁豆熬粥。
3、薏苡仁：
薏苡仁藥食兩用，既能利濕清熱，又可健脾止瀉。濕熱引起的痤瘡、腳氣可用生薏仁30克配伍赤小豆煮水；寒濕體質(zhì)宜用炒薏仁與生姜同煮。薏仁紅豆湯是經(jīng)典祛濕食療方，每周飲用3次為宜。
4、中成藥：
癥狀較重者可選用中成藥，如二陳丸陳皮、半夏化痰濕，平胃散蒼術(shù)、厚樸化脾胃濕濁，藿香正氣水解暑濕。服用前需辨證，痰濕型選二陳丸，暑濕型用藿香正氣水。連續用藥不超過(guò)2周，孕婦禁用。
5、藥膳調理：
濕熱體質(zhì)推薦冬瓜荷葉湯，取冬瓜200克、鮮荷葉半張煮湯；寒濕體質(zhì)適用生姜紅棗茶，生姜3片、紅棗5顆煮沸。芡實(shí)茯苓老鴨湯、山藥薏米粥也具健脾祛濕之效。藥膳需長(cháng)期堅持，配合忌食生冷油膩。
祛濕需綜合調理，飲食宜清淡，多食糙米、燕麥、南瓜等健脾食材，避免冰飲、甜膩。每日快走30分鐘或練習八段錦促進(jìn)排汗排濕，艾灸足三里、陰陵泉穴位增強運化功能。濕氣伴關(guān)節痛、長(cháng)期腹瀉需就醫排查風(fēng)濕病、慢性腸炎等疾病。
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