男性硬不起來(lái)可通過(guò)心理疏導、調整生活方式、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。勃起功能障礙通常由心理因素、血管病變、神經(jīng)損傷、內分泌異常、藥物副作用等原因引起。

1、心理疏導

焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張可能導致勃起功能障礙。心理疏導有助于緩解壓力，改善性功能。認知行為療法可幫助患者對性行為建立正確認知，減少表現焦慮。伴侶共同參與治療可增強溝通與信任。若長(cháng)期存在心理障礙，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師幫助。

2、調整生活方式

吸煙、酗酒、缺乏運動(dòng)等不良生活習慣可能影響勃起功能。戒煙限酒有助于改善血管健康。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)血液循環(huán)。保持均衡飲食，控制體重，避免高脂高糖食物。保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞。

3、藥物治療

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非片、他達拉非片、伐地那非片可改善勃起功能。這些藥物通過(guò)增加陰莖血流促進(jìn)勃起，需在醫生指導下使用。雄激素替代療法適用于睪酮水平低下的患者。使用抗抑郁藥等可能影響性功能的藥物時(shí)，應及時(shí)與醫生溝通調整方案。

4、物理治療

真空負壓裝置通過(guò)外部負壓促使血液流入陰莖，幫助勃起。低強度體外沖擊波療法可促進(jìn)陰莖血管新生，改善血流。陰莖康復訓練通過(guò)特定鍛煉增強盆底肌力量。這些方法需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行，避免操作不當造成損傷。

5、手術(shù)治療

對于藥物無(wú)效的重度勃起功能障礙，可考慮陰莖假體植入術(shù)?？膳蛎浭郊袤w可模擬自然勃起過(guò)程，滿(mǎn)意度較高。血管重建術(shù)適用于特定血管病變患者。手術(shù)存在感染、機械故障等風(fēng)險，需嚴格評估適應癥。術(shù)后需定期隨訪(fǎng)維護。

勃起功能障礙患者應保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可適當增加富含精氨酸的食物如堅果、深海魚(yú)，有助于改善血管功能。適度運動(dòng)如凱格爾運動(dòng)可增強盆底肌力量。避免自行服用壯陽(yáng)保健品，部分產(chǎn)品可能含有非法添加成分。建議與伴侶坦誠溝通，共同面對問(wèn)題。若癥狀持續或加重，應及時(shí)到正規醫院男科或泌尿外科就診，完善血糖、激素、血管等檢查，明確病因后針對性治療。早期干預多數可獲得較好效果。