哺乳期間乳腺疼可通過(guò)調整哺乳姿勢、熱敷按摩、排空乳汁、穿戴合適內衣、使用藥物等方式緩解。哺乳期間乳腺疼通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳頭皸裂、乳腺囊腫等原因引起。

1、調整哺乳姿勢

哺乳姿勢不正確可能導致嬰兒吸吮困難，造成乳腺受壓或乳汁排出不暢。建議采用搖籃式、側臥式等正確哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭。哺乳時(shí)可用枕頭支撐背部及手臂，減少肌肉緊張。每次哺乳后檢查乳房是否有硬塊，及時(shí)調整姿勢有助于預防乳腺疼痛。

2、熱敷按摩

哺乳前用溫熱毛巾敷在乳房上5-10分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，軟化乳腺組織，幫助乳汁流動(dòng)。按摩時(shí)從乳房外圍向乳頭方向輕柔推壓，重點(diǎn)疏通有硬塊的區域。注意力度適中，避免過(guò)度擠壓導致乳腺損傷。熱敷按摩可配合吸奶器使用，提高排乳效率。

3、排空乳汁

每次哺乳后若乳房仍有脹感，需用手或吸奶器排空殘余乳汁。乳汁長(cháng)時(shí)間淤積可能引發(fā)乳腺管堵塞，表現為局部硬塊和壓痛。排乳時(shí)手法要輕柔，可先刺激乳頭引發(fā)噴乳反射再擠壓乳暈區域。夜間也需保持規律排乳，避免乳汁滯留超過(guò)3小時(shí)。

4、穿戴合適內衣

選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的哺乳專(zhuān)用內衣，尺寸要寬松適度，避免壓迫乳腺組織。內衣過(guò)緊可能阻礙乳汁流通，過(guò)松則無(wú)法提供足夠支撐。哺乳期乳房重量增加，運動(dòng)時(shí)可穿戴運動(dòng)型哺乳內衣減少晃動(dòng)。注意及時(shí)更換被乳汁浸濕的內衣，保持乳房清潔干燥。

5、使用藥物

若乳腺疼痛伴隨紅腫，可能為乳腺炎需遵醫囑用藥。常用藥物包括頭孢克洛分散片治療細菌感染，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛和炎癥，乳癖消片疏通乳腺。乳頭皸裂可涂抹紅霉素軟膏預防感染。使用藥物期間需觀(guān)察嬰兒是否有過(guò)敏反應，嚴重乳腺膿腫可能需要穿刺引流。

哺乳期間需保持充足休息和水分攝入，飲食宜清淡富含優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，避免高脂肪食物加重乳腺堵塞。每日可進(jìn)行擴胸運動(dòng)促進(jìn)淋巴回流，哺乳間隙冷敷緩解脹痛。若疼痛持續48小時(shí)不緩解、出現發(fā)熱或膿性分泌物，應立即就醫排查乳腺膿腫等嚴重情況。定期自我檢查乳房，發(fā)現異常硬塊及時(shí)咨詢(xún)醫生。