避孕方式除避孕套外還包括藥物避孕、宮內節育器、絕育手術(shù)、安全期計算、外用殺精劑五種主要方法。

1、藥物避孕：

口服避孕藥通過(guò)激素抑制排卵改變宮頸黏液，需每日定時(shí)服用。短效藥如優(yōu)思明、媽富隆需連續21天，緊急避孕藥如毓婷在同房后72小時(shí)內使用。激素避孕貼片每周更換一次，避孕針劑每3個(gè)月注射一次。藥物可能引發(fā)惡心、乳房脹痛，長(cháng)期使用需監測肝功能。

2、宮內節育器：

含銅節育器通過(guò)銅離子殺傷精子，有效期5-10年，適合已育女性。激素型節育器如曼月樂(lè )釋放孕激素，可緩解痛經(jīng)但可能致經(jīng)量減少。需由醫生操作放置，初期可能出現腰腹墜脹，需定期超聲檢查位置是否偏移。

3、絕育手術(shù)：

女性輸卵管結扎術(shù)通過(guò)腹腔鏡阻斷卵子通道，男性輸精管結扎術(shù)阻斷精子排出。均為永久性避孕，復通手術(shù)成功率約50%。術(shù)后需避孕3個(gè)月直至精液檢測無(wú)精子，適合無(wú)生育需求人群?？赡艽嬖谛g(shù)后感染或慢性疼痛風(fēng)險。

4、安全期計算：

基礎體溫法需每日晨起測量，排卵后體溫上升0.3-0.5℃。宮頸黏液觀(guān)察法依據分泌物性狀變化，排卵期黏液呈蛋清狀。日歷推算法需記錄6個(gè)月經(jīng)周期，排卵日在下次月經(jīng)前14天。適合月經(jīng)規律者，失敗率約25%。

5、外用殺精劑：

避孕栓、避孕膜含壬苯醇醚破壞精子細胞膜，需同房前10分鐘置入陰道。避孕海綿兼具屏障和殺精作用，放置后12小時(shí)有效?？赡芤痍幍雷茻岣?，不建議頻繁使用。常與其他方法聯(lián)用提升避孕效果。

飲食方面可適量食用芹菜、豆制品調節激素水平，避免過(guò)量攝入酒精影響藥效。每周3次有氧運動(dòng)如快走、游泳有助于維持內分泌平衡。護理需注意：使用宮內節育器者避免劇烈運動(dòng)，藥物避孕需定期體檢，絕育術(shù)后保持傷口干燥。不同避孕方式效果差異明顯，激素類(lèi)避孕有效率99%但需系統評估身體狀況，屏障類(lèi)避孕需確保正確使用，自然避孕法需嚴格監測生理信號。建議根據年齡、生育計劃及健康狀況綜合選擇，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行個(gè)性化方案設計。