卵巢早衰通過(guò)激素替代、生活方式調整和醫學(xué)干預可能部分改善功能，但完全恢復較難，關(guān)鍵方法包括激素治療、營(yíng)養支持、壓力管理、中醫調理和定期監測。

1、激素治療：

卵巢早衰與雌激素水平驟降直接相關(guān)，臨床常用雌孕激素替代療法HRT緩解癥狀。具體方案如補佳樂(lè )戊酸雌二醇、黃體酮膠囊或芬嗎通雌二醇地屈孕酮復合制劑，需在醫生指導下個(gè)性化用藥周期。對于有生育需求者，可能聯(lián)合促排卵藥物如克羅米芬，但成功率受卵泡儲備影響較大。

2、營(yíng)養干預：

維生素D3與輔酶Q10可改善卵泡微環(huán)境，每日建議攝入維生素D800-1000IU，輔酶Q10劑量為100-300mg。飲食中增加亞麻籽含木酚素、深海魚(yú)Omega-3及深色蔬菜抗氧化劑，避免高糖飲食導致的胰島素抵抗加重卵巢負擔。

3、代謝管理：

持續壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能。正念冥想結合每周3次有氧運動(dòng)如快走、游泳，配合每晚23點(diǎn)前入睡，可調節褪黑素分泌節律。BMI超過(guò)24者需控制體重，內臟脂肪減少5%能顯著(zhù)改善激素水平。

4、中醫調理：

腎虛血瘀型卵巢早衰可采用滋腎填精法，方劑如左歸丸加減熟地黃、山茱萸、枸杞子，配合針灸取穴關(guān)元、三陰交。鹿胎膏等動(dòng)物藥制劑含天然雌激素前體，但需警惕非法添加激素風(fēng)險，建議選擇正規醫院制劑室產(chǎn)品。

5、生育評估：

AMH＜1.1ng/ml且竇卵泡計數＜5個(gè)時(shí)，自然受孕幾率低于5%?？煽紤]凍存剩余卵子或胚胎，試管嬰兒采用微刺激方案如來(lái)曲唑+低劑量促性腺激素。對于無(wú)生育需求者，需每半年監測骨密度預防骨質(zhì)疏松和血脂降低心血管風(fēng)險。

日常需重點(diǎn)補充鈣質(zhì)每日1000mg和維生素K2促進(jìn)鈣沉積，推薦無(wú)糖酸奶、羽衣甘藍和納豆組合。運動(dòng)選擇抗阻訓練深蹲、彈力帶每周2次增強骨骼肌，搭配八段錦改善盆腔血液循環(huán)。避免使用含鄰苯二甲酸鹽的塑料制品如外賣(mài)盒，這類(lèi)環(huán)境內分泌干擾物可能加速卵巢功能衰退。出現潮熱盜汗等更年期癥狀持續加重時(shí)，應及時(shí)復查FSH和雌二醇水平調整治療方案。