網(wǎng)球肘可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉注射、手術(shù)治療等方式改善，治療效果需根據病情嚴重程度及個(gè)人情況綜合決定。

一、休息制動(dòng)

急性期應立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，使用前臂加壓帶減少肌腱牽拉。配合冰敷處理，將冰袋包裹毛巾后每日多次敷于肘外側，每次持續15分鐘。日常避免提重物及用力握拳動(dòng)作，必要時(shí)用支具固定腕關(guān)節保持肌腱放松。休息期間可進(jìn)行無(wú)痛范圍內的輕柔伸展，防止關(guān)節僵硬。

二、物理治療

超聲治療通過(guò)高頻聲波產(chǎn)生深層熱效應，促進(jìn)局部血液循環(huán)。沖擊波治療能夠松解粘連組織，刺激肌腱修復。定制化的康復訓練包括離心力量訓練，如緩慢放下重物時(shí)加強前臂伸肌耐力。手法治療針對肌肉緊張點(diǎn)進(jìn)行松解，改善關(guān)節活動(dòng)度。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥反應，塞來(lái)昔布膠囊能減輕疼痛腫脹，布洛芬緩釋膠囊適用于慢性期鎮痛。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛區域，配合活血止痛膏使用增強療效。藥物需在醫生評估后使用，避免自行調整用量。

四、局部封閉注射

當保守治療無(wú)效時(shí)，可采用糖皮質(zhì)激素與局部麻醉藥混合注射。注射后需保持注射部位清潔，三天內避免沾水。部分患者可能出現短暫疼痛加劇，通常48小時(shí)內緩解。該方法不宜反復使用，每年不超過(guò)三次。

五、手術(shù)治療

關(guān)節鏡下清創(chuàng )術(shù)通過(guò)微創(chuàng )方式移除病變組織，術(shù)后恢復較快。開(kāi)放性手術(shù)適用于肌腱嚴重變性患者，進(jìn)行肌腱起點(diǎn)松解或橈側腕短伸肌延長(cháng)。術(shù)后需配合系統性康復訓練，逐步恢復關(guān)節功能。手術(shù)決策需綜合評估病程持續時(shí)間及功能障礙程度。

治療期間應注意調整日常動(dòng)作模式，使用人體工學(xué)工具減少前臂負荷。進(jìn)行握力訓練時(shí)遵循循序漸進(jìn)原則，運動(dòng)前充分熱身。建議多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)和豆制品，補充維生素C促進(jìn)組織修復。若出現夜間持續性疼痛或腕關(guān)節無(wú)力，應及時(shí)復診評估治療方案。保持良好作息習慣，避免單側肢體過(guò)度承重，定期進(jìn)行肩頸放松練習有助于預防復發(fā)。