脂肪肝疾病的常見(jiàn)護理要點(diǎn)主要有控制飲食、適量運動(dòng)、限制飲酒、定期復查、合理用藥等。脂肪肝可能與長(cháng)期高脂飲食、缺乏運動(dòng)、酒精攝入過(guò)多等因素有關(guān)，通常表現為肝區不適、乏力等癥狀。

1、控制飲食

脂肪肝患者需減少高脂肪、高糖食物的攝入，避免油炸食品、肥肉、甜點(diǎn)等?？稍黾?a href="http://m.deprekin.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米等粗糧，以及西藍花、菠菜等蔬菜。優(yōu)質(zhì)蛋白可選擇魚(yú)類(lèi)、豆制品，有助于修復肝細胞。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

2、適量運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，每次持續30-60分鐘。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動(dòng)。運動(dòng)有助于消耗多余脂肪，改善胰島素抵抗，減輕肝臟負擔。長(cháng)期堅持可逆轉輕度脂肪肝。

3、限制飲酒

酒精會(huì )直接損傷肝細胞，加重脂肪肝病情。男性每日酒精攝入量應少于25克，女性少于15克。建議戒酒或嚴格控制飲酒量。酒精性脂肪肝患者必須完全戒酒，避免發(fā)展為酒精性肝炎或肝硬化。

4、定期復查

每3-6個(gè)月需復查肝功能、血脂、血糖等指標，通過(guò)超聲檢查觀(guān)察肝臟脂肪浸潤程度。合并肥胖、糖尿病等代謝性疾病者需更頻繁監測。發(fā)現轉氨酶升高或脂肪肝加重時(shí)，應及時(shí)就醫調整治療方案。

5、合理用藥

可在醫生指導下使用護肝藥物如復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。合并高血脂者可配合阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等調脂藥。嚴禁自行服用不明成分的保肝保健品，避免加重肝臟代謝負擔。

脂肪肝患者需長(cháng)期保持健康生活方式，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，減輕精神壓力。合并肥胖者應制定科學(xué)減重計劃，建議每月減重2-4公斤。注意觀(guān)察皮膚鞏膜黃染、腹脹等異常癥狀，出現時(shí)需立即就醫。日?？娠嬘镁G茶、菊花茶等，避免含糖飲料。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸。通過(guò)綜合管理，多數脂肪肝可獲得明顯改善。