小孩經(jīng)常頭疼可能由睡眠不足、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛、腦炎等原因引起，可通過調(diào)整作息、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、睡眠不足

兒童每日需要9-12小時睡眠，長期睡眠不足會導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現(xiàn)為前額或雙側(cè)太陽穴脹痛，晨起后加重。家長需幫助孩子建立固定作息時間，睡前1小時避免使用電子產(chǎn)品，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致失眠，可嘗試睡前聽輕音樂或溫水泡腳放松。

2、用眼過度

持續(xù)閱讀、寫字超過40分鐘可能誘發(fā)視疲勞性頭痛，疼痛多集中在眉弓上方，伴隨眼睛干澀。建議每30分鐘遠眺6米外景物20秒，保持閱讀距離35厘米以上。室內(nèi)光線需達到300勒克斯照明標準，可配合使用人工淚液緩解眼干癥狀。

3、鼻竇炎

細菌感染引起的鼻竇炎會導(dǎo)致前額或面頰部脹痛，晨起加重且彎腰時疼痛明顯?？赡馨殡S黃綠色膿涕、嗅覺減退?？勺襻t(yī)囑使用鼻淵通竅顆粒、桉檸蒎腸溶軟膠囊促進分泌物排出，配合布地奈德鼻噴霧劑減輕黏膜水腫。急性期需臥床休息并增加飲水量。

4、偏頭痛

兒童偏頭痛多與遺傳因素相關(guān)，表現(xiàn)為單側(cè)搏動性頭痛，可能伴隨畏光、惡心。發(fā)作時可冷敷疼痛部位，避免聲光刺激。醫(yī)生可能開具布洛芬混懸液、佐米曲普坦鼻噴霧劑等藥物，日常需記錄頭痛日記排查誘因如奶酪、巧克力等特定食物。

5、腦炎

病毒或細菌感染中樞神經(jīng)系統(tǒng)時會出現(xiàn)持續(xù)加重的全頭痛，伴隨發(fā)熱、嘔吐或意識改變。腰穿檢查可明確診斷，治療需住院使用更昔洛韋注射液、甘露醇注射液等藥物。家長發(fā)現(xiàn)孩子頭痛伴精神萎靡時須立即送醫(yī)，延誤治療可能導(dǎo)致腦損傷。

日常應(yīng)注意讓孩子保持規(guī)律作息與適度運動，避免長時間使用電子設(shè)備。飲食上增加富含鎂元素的食物如香蕉、深綠色蔬菜，控制咖啡因攝入。學(xué)習(xí)時保持正確坐姿，書包重量不宜超過體重10%。若頭痛每周發(fā)作超過2次或影響日常生活，需完善頭顱CT等檢查排除器質(zhì)性疾病。家長應(yīng)記錄頭痛發(fā)作時間、持續(xù)時間及伴隨癥狀，就診時提供給醫(yī)生參考。