排毒似乎是所有女性都關(guān)注的。但是，胡亂排毒當(dāng)然不行，首先就要判斷自己需不需要排毒。如果你5個(gè)臟腑出現(xiàn)以下癥狀，那很遺憾告訴你，你體內(nèi)毒素累積過多，需要排一下毒了！

一、腎

1、下頜長(zhǎng)痘。由于腎管轄，腎臟排毒不足，多馀的毒素表現(xiàn)在臉部下頜部位。

2、浮腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)轉(zhuǎn)，腎臟堆積毒素，排出多馀液體的能力下降，就會(huì)浮腫。

二、心臟

1、舌頭潰瘍。在中醫(yī)看來，舌和心臟有密切關(guān)系。因此，潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，一般認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

2、胸悶或刺痛。心臟淤血也是毒素，輕者胸悶，重者刺痛。

三、脾

1、臉上有斑點(diǎn)。一般來說，女性消化系統(tǒng)能力弱。

2、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素不能排出體外時(shí)，蓄積的毒素就會(huì)從這些地方表現(xiàn)出來。

四、肺臟

1、皮膚變得銹色，晦暗。在中醫(yī)看來，肺部管理全身皮膚，肺部功能良好決定皮膚是否滋潤、白皙。肺中毒素多的情況下，毒素會(huì)隨著肺的作用皮膚上，使膚色變得無光澤。

2、多愁善感，易憂傷。毒素積累在肺部，會(huì)妨礙肺內(nèi)的血?dú)膺\(yùn)行，肺部不能正常舒適胸部的呼吸，長(zhǎng)期受到壓迫，變得悲傷。

五、肝

1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。在中醫(yī)看來，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，因此，毒素在肝臟積累時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

2、偏頭痛和臉兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，生理痛。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”，肝的排毒一旦不暢快，就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。

在日常生活中，該如何排毒呢？

1、暴食排毒從早上第一杯開始

前一天晚上暴食，做30分鐘的運(yùn)動(dòng)也不夠。不妨在早上起來后，用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能使腸胃蠕動(dòng)加快。

2、快走有助于排毒

排毒最重要的方法之一就是運(yùn)動(dòng)，跑步有助于加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素排放。同時(shí)。也能加快胃腸蠕動(dòng)。平時(shí)，最好每天早走45分鐘，做15分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)，有效地排出毒素，減少脂肪。

3、早餐排毒

將新鮮水果切成碎片，加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮燕麥粥。這種早餐營養(yǎng)豐富，能保持能量豐富。燕麥片、酸奶等食物可以刺激新陳代謝。