經(jīng)期提前超過(guò)了你不知道的月經(jīng)
對于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都有幾天和自己的老朋友早晚交往，很多人感到疼痛、煩躁、麻煩等，但月經(jīng)不僅是麻煩，還有助于女性識別體質(zhì)，了解身體問(wèn)題，找到適合自己的烹飪方法。
月經(jīng)不干凈的腎氣
健康的女性一般到14歲左右才會(huì )出現月經(jīng)，幾十年后也會(huì )伴隨月經(jīng)。在某種程度上，月經(jīng)是反映女性身體狀況的鏡子，月經(jīng)異常的話(huà)，意味著(zhù)身體會(huì )發(fā)出警報。因此，月經(jīng)發(fā)生變化，女性決不能疏忽。
以前，月經(jīng)被稱(chēng)為月事月信，黃帝內經(jīng)說(shuō):女二七天龜到，任脈通，太沖脈盛，月事以下，有子……七七，任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，正宗不通，故形壞，無(wú)子?！睋Q句話(huà)說(shuō)，月經(jīng)來(lái)潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常，血氣和諧，月經(jīng)才能按計劃來(lái)潮反而表明身體有問(wèn)題。中醫認為月經(jīng)與腎氣密切相關(guān)。這里所說(shuō)的腎氣不是腎臟，而是代表功能。腎氣虛表明腎系統功能失調或不足，影響沖任二脈，月經(jīng)不調。
人們常說(shuō)的月經(jīng)不調周期異常、生理日異常、生理量異常三類(lèi)。正常月經(jīng)應隔28天，提前或延遲不超過(guò)1周。如果分隔時(shí)間過(guò)短，稱(chēng)為月經(jīng)前期，過(guò)長(cháng)稱(chēng)為月經(jīng)后期。生理日異常主要是生理日延長(cháng)，正常的月經(jīng)持續3~7天，超過(guò)7天是生理日延長(cháng)。月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少可能會(huì )導致氣血不調。通常，少量的月經(jīng)會(huì )伴隨月經(jīng)的縮短。臨床認證多以月經(jīng)期、量、色、質(zhì)、癥狀等綜合考慮。月經(jīng)只是顏色不對，生理日和生理量都沒(méi)問(wèn)題的話(huà)，就不必擔心了。
周期多為過(guò)勞
2次月經(jīng)的間隔時(shí)間總是不到21天或超過(guò)35天，或者間隔時(shí)間不定，表明身體需要調整。
月經(jīng)周期不足21天，由腎虛、氣虛、血熱引起，臨床上陰虛最常見(jiàn)。過(guò)度勞累和飲食失節最容易受傷，月經(jīng)提前來(lái)。血熱者的血流加快，生理日也有可能提前。除了天生體質(zhì)之外，過(guò)量食用辛辣食物也會(huì )加重血熱癥狀。月經(jīng)周期超過(guò)35天，由于氣滯、血瘀、痰濕，沖脈任脈受阻，月經(jīng)不暢，經(jīng)期延遲。其根源是腎虛引起的精血不足最常見(jiàn)，調養時(shí)應注意補充腎精血，如枸杞、山藥、黑木耳等。月經(jīng)不定期是腎虛和肝郁引起的，兩者經(jīng)常夾雜，有時(shí)偏重。
一般來(lái)說(shuō)，血熱者應注意少吃辛辣食物的寒凝血瘀者應保溫防寒肝郁氣滯者與情志有關(guān)，應注意緩解壓力。
量少腹涼，保暖為上
一般月經(jīng)出血量為20-60ml，月經(jīng)量少于20ml，月經(jīng)量少于60ml，月經(jīng)量多。據衛生巾的使用量估計，生理日整體不得超過(guò)20張。經(jīng)量減少源于腎虛所致的精血不足，如身體存在血瘀或氣滯問(wèn)題，還會(huì )加重癥狀。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)量少以虛證為多，實(shí)證較少。受涼、房勞多度、大病初愈等都可能導致經(jīng)量減少。針對不同情況，除補腎虛外，還應適度調整生活狀態(tài)，如控制房事，通過(guò)適度運動(dòng)鍛煉、補充營(yíng)養增強體質(zhì)等。
腎虛不止一種。如果你覺(jué)得下腹很冷，怕冷，可能是腎陽(yáng)虛。你應該做好保暖工作，盡量避免冷食。如果你覺(jué)得口干咽燥，五心煩躁，你可能是腎陰虛。你應該少吃辛辣的食物和和平的情緒。
經(jīng)量過(guò)多可能與氣虛血熱有關(guān)。氣虛不能攝取血液，血熱迫使血液妄行，經(jīng)量容易增加。根據每個(gè)人的體質(zhì)狀況，經(jīng)量多的調整方式各不相同，常用藥物有白芍、槐花等。出血量過(guò)大或血崩時(shí)，應考慮子宮肌瘤、血液病等原因。
經(jīng)期疼痛活血化瘀
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，經(jīng)常會(huì )伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見(jiàn)，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類(lèi)型，通常也能說(shuō)明一些問(wèn)題。
腹痛是痛經(jīng)最典型的表現，這是血氣不和引起的，除了感到疼痛之外，還有小腹膨脹的感覺(jué)。每個(gè)人的疼痛閾值不同，如果覺(jué)得不影響正常的工作生活，就不必擔心，相反要注意。中醫說(shuō)，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在這里。如果有膨脹感，表示氣滯的刺痛明顯，多為血瘀的絞痛，可能是寒冷引起的血瘀。對付痛經(jīng)，中醫多采用桃仁、紅花、無(wú)藥等活血化瘀處方。其中，無(wú)藥兼具止痛作用，效果可能比前兩者好。確認是氣滯引起的，有些人可以服用逍遙丸。需要注意的是，無(wú)論是什么樣的狀況引起的生理痛，都應該先和中醫師商量再證明藥物，不能自己隨便使用。
另一種常見(jiàn)癥狀是腰痛。月經(jīng)期間腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時(shí)，建議在補腎的基礎上用活血化瘀來(lái)緩解不適，如山楂、玫瑰等中藥代茶飲用。
很多女性每到痛經(jīng)時(shí)就吃止疼藥來(lái)解決，這對身體很不好。痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖煮水喝，注意多休息，避免焦慮、憤怒、憤怒等感情，不要貪婪。中藥烹飪也要堅持一定的周期，一般3個(gè)月以上才有效，不要隨意中斷烹飪。
血黑有塊，葉泡腳
中醫認為，正常月經(jīng)顏色深紅，不厚，不凝結，無(wú)血塊，無(wú)特殊氣味。月經(jīng)初期，顏色變淡，中期顏色變深，變暗變紅，生理日結束前，顏色可能會(huì )再次變淡。
但中期顏色過(guò)淡，質(zhì)地薄，應考慮虛證的可能性，常見(jiàn)用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。月經(jīng)顏色暗黑，有血塊，多與血瘀有關(guān)，可以試試局部熱敷，用紅花和葉子浸泡腳。月經(jīng)的顏色一直是紅色的，也要注意。這表明體內有熱的可能性，不要吃雞、羊等肉類(lèi)，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥品。臨床上，月經(jīng)顏色應與生理日、生理量等綜合考慮，根據體質(zhì)特征進(jìn)行鑒別治療。
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