如果你想讓你的臉變紅變漂亮，你必須注意養血。只有血氣充足，顏色才會(huì )好。你如何補充血氣？以下是女性補充氣體的六種方法。

對于女性來(lái)說(shuō)，臉色鮮艷，身體平靜，必須重視養血。因為女性的生理有周期消耗血液的特征，所以和血結有不知道的緣分。中醫早就指出:婦女以養血為基礎。如果女性不擅長(cháng)養血，容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、枯萎、頭暈、眼花、無(wú)力、氣急等血虛癥。嚴重貧血者也容易出現皺紋、白發(fā)、脫牙、搖晃等早衰癥狀?？梢钥闯?，女性養血迫在眉睫。

女性養血方法:

神養:情志不好，肝氣郁結，血液容易消耗，女性保持血氣首先要有平靜的心情，心情愉快，開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，不僅能提高機體免疫力，還能促進(jìn)造血功能更加旺盛。

靜養:動(dòng)作結合、勞動(dòng)適度是健康的重要保證。尋找安靜的環(huán)境調整精神，閉上眼睛調整，聽(tīng)音樂(lè )，畫(huà)畫(huà)，安心地養活精神，不要傷害血液。同時(shí)，采取有效措施，防止過(guò)度生產(chǎn)、流產(chǎn)，肯定會(huì )消耗很多血液。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件。

飲食養護:豆類(lèi)、豆制品、動(dòng)物肝、腎、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、蝦、棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁、各種新鮮蔬菜和水果等營(yíng)養食品應適當多吃。

補充劑:患者血虛嚴重或月經(jīng)不調及其他慢性消耗性疾病時(shí)，可使用補充血氣的藥物，如黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、棗、龍眼肉等，常用方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養榮湯、十全大補湯(丸)等。

黨參煮棗:黨參15克，棗15張，湯代茶飲麥芽糖煮棗:麥芽糖煮棗60克，棗20張，加水適量煮食杞棗煮雞蛋:枸杞20克，棗8張，雞蛋煮后剝殼煮一會(huì )兒，吃雞蛋湯仙人粥:首烏，枸杞各20克，米60克，棗15張

睡養:培養現代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在經(jīng)期和產(chǎn)褥期等特殊生理階段同室等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，娛樂(lè )有度，勞逸結合。

動(dòng)養：經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)（每天至少保證半小時(shí)以上），可增強人的造血功能。

貧血嚴重者可服硫酸亞鐵片，并配合服用維生素C，連服2～3個(gè)月，療效頗佳?；加性陆?jīng)過(guò)多、月經(jīng)失調以及腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復鼻出血等出血性疾病時(shí)（包括貧血），均要及早就醫，盡快根治。