女性清潔很漂亮，這里的清潔不僅表面上看起來明亮，還包括私處、體內(nèi)臟腑器官等清潔，但很多女性因各種不良習(xí)慣而清潔不足，影響了生活質(zhì)量和健康。讓我們看看那些不好的臟習(xí)慣。

1、不換內(nèi)衣

這絕對是私處健康的敵人，據(jù)調(diào)查，很多女性不是每天都換內(nèi)衣。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面會留下大約0.1克的糞便，一克的糞便含有1000萬病毒、100萬細(xì)菌、1000個寄生蟲包和100個卵。這些細(xì)菌附著在手上，不洗手就揉眼睛吃東西，就會感染疾病。

所以建議女性每天更換內(nèi)衣。

2、著急后去廁所

大小便在體內(nèi)停留的時間變長，容易引起便秘，膀胱過度充滿。糞便和尿液中的有毒物質(zhì)，不斷被人體吸收，容易自己中毒。因此，養(yǎng)成按時排尿的習(xí)慣，可以減少痔瘡、便秘和腸癌的發(fā)病機會。

3、上廁所后不用洗手液

很多人都知道，飯前后洗手，真的洗干凈了嗎？據(jù)調(diào)查，只有38%的人在廁所后用洗手液、2%的人洗手超過10秒。據(jù)專家介紹，去廁所擦拭的時候，手和大腸桿菌源的距離很近，有可能引起細(xì)菌感染，不使用洗手液的話，就不能完全去除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

4、睡前不刷牙

睡前刷牙比早上刷牙更重要，不僅可以去除口腔積物，還有助于保護(hù)牙齒，有助于穩(wěn)定睡眠。

43%的人承認(rèn)，她們睡覺前偶爾會忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大降低，而這些唾液是殺菌的主力。因此，偶然不刷牙的話，口腔細(xì)菌可能會變虛，結(jié)果齲齒和牙周病的危險變大。另外，許多研究證實，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。

5、起床就疊被

人每天都要排出大量的汗液。起床后馬上把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅會有汗臭味，還會影響睡眠的舒適度，并給病原體創(chuàng)造生存環(huán)境。正確的方法是起床后翻被子，晾干10分鐘后重疊，最好每周晾一次。

6、不重視排毒

如果有毒的話，會影響脾胃的運轉(zhuǎn)，大腸的傳導(dǎo)異常，腸道不通而便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量的毒素堆積，這些毒素會被人體吸收，繼發(fā)腸胃不適、口臭。

7、光著腳健身

很多女性貪圖方便，健身時不穿鞋子，其實健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱“香港腳”）或跖疣（一種足底疣）。