如何抵抗衰老 從調(diào)整月經(jīng)開始抵抗衰老
女性無(wú)法抵抗歲月的流逝。如果不注意維護(hù)，老化容易提前到來(lái)，如何抵抗老化？女性抗衰老，首先要從調(diào)整月經(jīng)開始。
《素問(wèn)·上古天真論》指出:女性7歲腎氣盛，牙齒更長(zhǎng)的27天龜?shù)?，任脈通，太沖脈盛，月事以下，有子……77任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，地道不通，形狀不好，沒有子女。這表明婦女的成長(zhǎng)、發(fā)育、懷孕和老化與天氣密切相關(guān)。中醫(yī)天龜是我們熟悉的雌激素。雌激素主要由卵巢分泌。
卵巢是維持女性第二性征的主要器官，位于子宮兩側(cè)，左右各一側(cè)。卵巢給女性帶來(lái)了月經(jīng)的煩惱，但它有很多重要的功能，其中最重要的是產(chǎn)生卵子和雌激素，是女性青春、美麗、健康的根本。
從青春期到更年期，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生了周期性變化。女性發(fā)育成熟后，卵巢會(huì)分泌雌激素和妊娠激素來(lái)月經(jīng)。同時(shí)，雌激素也促進(jìn)了婦女第二性征的發(fā)育和維持，使婦女充滿青春活力。雌激素失衡對(duì)月經(jīng)的影響是多方面的。月經(jīng)來(lái)的前幾天和月經(jīng)來(lái)的時(shí)候人的皮膚狀況容易干燥、暗淡、無(wú)光澤，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期雌激素減少。就像大地一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間不下雨，沒有雨露的滋潤(rùn)，大地就會(huì)干涸，隨著時(shí)間的推移會(huì)開裂。不僅如此，雌激素不足也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、情緒低落等癥狀。把月經(jīng)比作汽車的話，卵巢是發(fā)動(dòng)機(jī)，卵巢變得無(wú)力，化生激素不足，月經(jīng)這輛車不能起動(dòng)，或者因?yàn)殄^而停止。人到中年后，卵巢功能開始衰退，激素分泌水平降低，直到月經(jīng)停止，乳房松軟萎縮，其他性征退化，女性也逐漸失去了青春的光彩。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性在45~50歲時(shí)，卵巢功能自然衰退，人體開始衰老，但我們不必驚慌，這是正常的生理現(xiàn)象，誰(shuí)也阻止不了。但是，現(xiàn)在35歲左右的白領(lǐng)女性月經(jīng)少，皮膚干燥，脾氣暴躁等早衰，卵巢功能早衰。任何疾病的出現(xiàn)都有前兆，月經(jīng)是卵巢早衰的警告。在卵巢開始衰老之前，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少到閉經(jīng)的過(guò)程，所以我們要重視月經(jīng)的變化。用月經(jīng)烹飪保養(yǎng)卵巢，延緩過(guò)早老化。有些女性不注意月經(jīng)，不重視，不來(lái)也沒關(guān)系，不來(lái)也沒關(guān)系，這種心理是大錯(cuò)特錯(cuò)的。就像養(yǎng)花，平時(shí)的時(shí)候，我們就得給予它精心的護(hù)理，每天不忘澆澆水，時(shí)不時(shí)把它拿出去曬曬太陽(yáng)，那樣花自然盛開枝頭，嬌艷美麗。不要等到花枯了，再去給它澆水施肥，那時(shí)候任憑怎么努力，花也不會(huì)重現(xiàn)生機(jī)。年輕的時(shí)候，我們要時(shí)刻管住自己的月經(jīng)，不要等到引起嚴(yán)重后果才開始著急。
那么，怎么樣才能有效延緩衰老呢？其實(shí)堅(jiān)持按摩足三里穴有助于保持青春的臉。足三里穴是胃經(jīng)的合穴，合穴是全身經(jīng)脈流注合的穴位，通過(guò)按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，協(xié)調(diào)營(yíng)衛(wèi)，運(yùn)行血?dú)?，促進(jìn)身體新陳代謝，協(xié)調(diào)臟腑功能，提高身體抗病能力，具有調(diào)整經(jīng)理氣體、消除疾病健身、延長(zhǎng)壽命的效果。經(jīng)常按摩腳三里，一定有好處。在日本，足三里已經(jīng)成為國(guó)人知道的防止老化、尋求長(zhǎng)壽的保健要點(diǎn)。具體方法是用拇指和中指在足三里穴按壓動(dòng)作，每次按壓5~10分鐘，注意足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺。每天按摩。
按摩法簡(jiǎn)單易行，時(shí)間無(wú)限，無(wú)副作用，堅(jiān)持。同時(shí)，我們還可以通過(guò)吃的方式來(lái)延緩衰老。當(dāng)然，吃也很講究，在這里推薦核桃仁芝麻粥。
核桃和黑芝麻是黑五種營(yíng)養(yǎng)食品，是補(bǔ)腎的好手。核桃不僅能滋養(yǎng)血脈，還能滋養(yǎng)臉部和頭發(fā)，增強(qiáng)大腦和智育，緩解記憶力衰退，對(duì)工作壓力大、消耗大腦的女性來(lái)說(shuō)確實(shí)是罕見的好東西。黑芝麻，明代李時(shí)珍在《本草綱目》中稱贊抱樸子服百日，除一切疾病外，一年身體光澤不饑餓的兩年白發(fā)變黑的三年牙齒更生了。其抗老化效果可見斑點(diǎn)。做這種粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。打碎核桃仁，炒黑芝麻，加入干凈的米，加入適量的水，煮成粥。每天吃飯。早上、晚飯、點(diǎn)心都可以吃。
管理月經(jīng)，不怕年齡流逝，體驗(yàn)歲月安靜。
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