你經(jīng)常熬夜嗎？請注意七個(gè)健康問(wèn)題
關(guān)鍵詞：#熬夜
在某種程度上，美麗是睡著(zhù)的。如果女性想讓自己變得明亮動(dòng)人，充分的睡眠是必不可少的。然而，現代城市生活讓許多人主動(dòng)或被動(dòng)熬夜，即使他們早早躺在床上，睡眠質(zhì)量也不好。這不僅使白天精神不振，還有可能被以下7個(gè)健康問(wèn)題訪(fǎng)問(wèn)。
1.肥胖
每次縮短休息時(shí)間，身體的新陳代謝速度就會(huì )下降，無(wú)法完成能力轉換的過(guò)程，激素松弛，食欲大幅增加。你的身體認為是補充能量的時(shí)候了，所以吃更多的食物胖。
2.反應遲緩
睡眠不足當然會(huì )導致精神不振，對外部事物的反應遲鈍，行動(dòng)總是比別人慢，注意力不集中。
3.產(chǎn)生負面情緒
睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不佳，很容易在第二天對人產(chǎn)生負面情緒，或表現為情緒低落，或表現為情緒暴躁。
4.容易健忘
睡眠少會(huì )導致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作會(huì )導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長(cháng)期下去會(huì )習慣性健忘。
5.性欲下降
男性連續7天睡眠不到5小時(shí)，其雄性激素水平就會(huì )明顯降低，性欲也會(huì )大大降低。對女性來(lái)說(shuō)，睡眠不足同樣有這個(gè)問(wèn)題。
6.頭痛
長(cháng)時(shí)間睡覺(jué)或不睡覺(jué)，大腦長(cháng)時(shí)間處于供血少的狀態(tài)，局部缺氧有可能發(fā)生，頭痛有可能發(fā)生。
7.抵抗力下降
人的正常身體各器官功能的排毒是深夜人深睡時(shí)進(jìn)行的，熬夜會(huì )打破身體的生理平衡，器官不能正常排毒，最后抵抗力下降。
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