今天的時(shí)代，皺紋是每個(gè)女人的禁忌，敲響每個(gè)女人的青春夢(mèng)想。聰明的你知道吃食物的話(huà)，皺紋就會(huì )遠離你。水果、蔬菜等各種植物，越來(lái)越明顯地改變了傳統的美容方法，可以為我們的皮膚阻擋環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡，消除可怕的皺紋。

櫻桃自古以來(lái)就是美容果

櫻桃自古以來(lái)就是美容果，櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅，去除皺紋，是很多美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，還富含鐵，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除鐵含量高外，還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素a，有助于活化細胞，美化皮膚。

石榴具有很強的抗氧化作用

艷麗的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強的抗氧化作用。含有單寧酸這個(gè)成分，可以防止細胞在環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養細胞，緩和肌肉的老化。研究表明，單寧花酸比紅酒和綠茶中含有的多酚更強。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被稱(chēng)為皮膚食品，可以滋潤皮膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可以與汞結合，排出人體的有害成分，使皮膚看起來(lái)更加細膩、紅潤。含β胡蘿卜素，可抗氧化美白肌膚，預防黑色素沉淀，清除肌膚多余角質(zhì)。它還含有抗氧化維生素e。

橄欖樹(shù)全身可以提取護膚精華

在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)是生命和健康的象征，除了作為健康食品吃之外，還具有更突出的美容效果。從樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)可以全身提取護膚精華。橄欖葉精華有助于皮膚細胞對抗污染、紫外線(xiàn)和壓力引起的氧化橄欖果實(shí)中含有另一種強有力的抗氧化成分酚化合物，與橄欖苦素結合后可以提供雙重抗氧化修理。

黃瓜清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑

味道鮮美，柔軟清香，受到瘦人的尊敬。此外，它還富含人體生長(cháng)發(fā)育和生命活動(dòng)所需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供足夠的營(yíng)養，有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。含有豐富的果酸，可清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解肌膚過(guò)敏。

葡萄含有大量葡萄聚苯乙烯，具有抗氧化功能

含有大量葡萄聚苯乙烯，具有抗氧化功能，可阻斷游離基因的增殖，有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸，具有強烈的收斂效果和柔軟的保濕作用。此外，葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質(zhì)，可以深層滋潤、抗老化、促進(jìn)皮膚細胞的更生。

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱(chēng)

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱(chēng)，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類(lèi)豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。因此，不僅受到東方人的喜愛(ài)，在西方也很受歡迎，西方醫學(xué)的祖先古希臘的希波克拉底長(cháng)期吃蜂蜜到107歲。蜂蜜可以單獨食用，也可以用膠水、棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制作補充劑。

棗維生素含量為百果冠，被稱(chēng)為活維生素丸

棗是中醫補益劑中常用的藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養器官皮膚的作用。棗中的維生素含量被測定為百果冠，被稱(chēng)為活維生素丸。醫學(xué)研究證明，維生素c可以抑制皮膚中多對苯的氧化作用，減少黑色素的形成，防止色素沉著(zhù)。維生素A的一個(gè)重要功能是激活和調節表皮細胞的生長(cháng)和抗角化，因此補充維生素A有助于改善皮膚的水屏障特性，如與維生素E一起使用可以延緩和逆轉皮膚老化。維生素e有青春素的美稱(chēng)，具有抗氧化和去除自由基的作用，促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素b族有調節皮脂腺分泌的作用。俗話(huà)說(shuō)，一天吃三棗，一生不老。

龍眼枸杞，養心安神滋陰補血

龍眼又稱(chēng)桂圓，味甘平，具有養心安神、滋陰補血的效果，最適合體弱多病、心悸失眠、臉色無(wú)華的女性。龍眼肉加冰糖煮成玉靈膏，每天早晚沖勺，簡(jiǎn)單易保存。古書(shū)記載枸杞具有補精氣不足，顏色容易變白……長(cháng)壽的效果。唐代大詩(shī)人劉禹錫稱(chēng)贊高級功能甘露味道，知道一勺可以延長(cháng)年齡?，F代社會(huì )競爭激烈，最容易消耗精神。例如，不要忘記在工作之間喝一杯紅潤甜美的葡萄枸杞茶，可以說(shuō)是現代女性珍惜自己生命的完美表現。

桃子芝麻，改變皮膚粗糙的最佳食物

桃子民間也被稱(chēng)為長(cháng)壽果，強身健腦、養顏益容的功效。據說(shuō)慈禧太后年紀大了臉也不衰，也就是說(shuō)與經(jīng)常吃胡桃肉有關(guān)。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩、被日本學(xué)者稱(chēng)為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱(chēng)得上事半功倍。腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、身體疲勞、皮膚干燥的人最好喝。

燕麥含有亞油酸，可以減去脂肪

燕麥中水溶性飲食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。

燕麥中富含溶性纖維和不溶性纖維，可大量吸收人體內的膽固醇，排出體外，減去體內多馀的脂肪。燕麥含有極其豐富的亞油酸，可以延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也有輔助療效。