女性增加雌激素可以適量吃豆制品、亞麻籽、蜂王漿、葛根、石榴等食物，也可以遵醫囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、雌二醇凝膠、尼爾雌醇片、替勃龍片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下根據檢查結果選擇合適的補充方式。

一、食物

1、豆制品

豆制品如豆腐、豆漿含有大豆異黃酮，其結構與雌激素相似，能與體內雌激素受體結合發(fā)揮弱雌激素作用。適合圍絕經(jīng)期女性日常補充，但甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

2、亞麻籽

亞麻籽富含木酚素，屬于植物雌激素前體物質(zhì)，經(jīng)腸道菌群代謝后可轉化為活性成分。建議每日食用10-15克，需研磨后吸收更佳，胃腸功能弱者應循序漸進(jìn)增加。

3、蜂王漿

蜂王漿含癸烯酸等活性物質(zhì)，可能通過(guò)調節下丘腦-垂體-卵巢軸功能影響雌激素分泌。過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試，初次食用建議從0.5克開(kāi)始觀(guān)察反應。

4、葛根

葛根中葛根素等異黃酮類(lèi)成分具有選擇性雌激素受體調節作用?？芍谱鞲鸶蹧_泡飲用，每日不超過(guò)30克，子宮肌瘤患者應在醫師指導下使用。

5、石榴

石榴含雌酮等植物雌激素及鞣花酸，實(shí)驗顯示其提取物能提升血清雌二醇水平。建議直接食用果肉或飲用鮮榨汁，糖尿病患者需注意控制攝入量。

二、藥物

1、戊酸雌二醇片

用于卵巢功能衰退導致的雌激素缺乏癥，可改善潮熱、陰道干澀等癥狀。需定期監測子宮內膜厚度，禁止用于乳腺癌、血栓性疾病患者。

2、結合雌激素片

從孕馬尿液中提取的天然雌激素混合物，適用于子宮切除后的激素替代治療?？赡芤鹑榉棵浲吹炔涣挤磻?，用藥期間需監測血壓變化。

3、雌二醇凝膠

經(jīng)皮吸收的雌激素制劑，通過(guò)涂抹皮膚給藥減少肝臟首過(guò)效應。適用于有口服禁忌的患者，禁止涂抹于乳房及會(huì )陰部皮膚。

4、尼爾雌醇片

長(cháng)效雌激素制劑，每2周服用一次即可維持血藥濃度。需配合孕激素序貫使用以保護子宮內膜，用藥前需排除妊娠可能。

5、替勃龍片

具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性的組織特異性制劑，能緩解更年期綜合征且不刺激子宮內膜。肝功能異常者需調整劑量，服藥期間避免葡萄柚汁。

日常建議保持規律作息，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，避免過(guò)度節食導致體脂率過(guò)低?？纱钆渚S生素E和B族維生素協(xié)同調節內分泌，定期進(jìn)行乳腺和婦科檢查。若出現異常陰道出血、嚴重頭痛等癥狀應立即停藥就醫。藥物使用期間應嚴格戒煙，限制酒精攝入，鈣劑和維生素D補充有助于預防骨質(zhì)疏松。