盆底肌測試多少分合格
盆底肌測試滿(mǎn)分100分，80分及以上為合格。
盆底肌測試通常通過(guò)評估肌肉收縮的力量、持續時(shí)間和重復能力進(jìn)行綜合評分。肌肉力量維度主要反映快肌纖維的爆發(fā)力，評分區間為0-40分，測試時(shí)要求快速收縮并維持1-2秒，若能達到強烈收縮感且無(wú)代償動(dòng)作可獲得35-40分。耐力維度對應慢肌纖維的持久性，評分區間為0-40分，需持續收縮6-8秒，全程保持均勻力度者可獲30-40分?？焖偈湛s次數維度體現在10秒內完成5-8次完整收縮循環(huán)，動(dòng)作標準且無(wú)疲勞現象者可獲15-20分。這三項基礎維度共同構成測試主體分值，若總分達到80-89分表明盆底肌功能基本正常，90-100分則代表肌群協(xié)調性和控制力良好。
測試結果在80分以下者建議進(jìn)行盆底康復訓練，包括每日進(jìn)行10-15分鐘的凱格爾運動(dòng)，配合生物反饋治療提升肌肉感知力，使用陰道啞鈴漸進(jìn)式訓練增強肌力。日常生活中需避免長(cháng)期負重、慢性咳嗽等增加腹壓的行為，保持會(huì )陰部清潔干燥，適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食促進(jìn)肌肉修復。若伴有壓力性尿失禁或盆腔器官脫垂癥狀，應及時(shí)至婦科或泌尿科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。
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