男性們知道男女性交時(shí)，自己能持續的時(shí)間越長(cháng)，女性達到高潮的可能性就越高，彼此的喜悅也越多，男性們想知道如何有效地提高性交時(shí)間，如果想知道的話(huà)，請參考以下方法。

男人都想當一夜九次郎 學(xué)會(huì )這十招不是夢(mèng)想

1、提高高潮潛力

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。這就是你小便的時(shí)候你會(huì )用到的。你需要做的只是分開(kāi)這些肌肉。只需要在小便時(shí)，中間停下數五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺(jué)了，每天收緊和放松20次，然后逐漸增加到50次。

2、抓住身體各區域的情欲敏感線(xiàn)

情欲敏感區域-身體的性傳感器-全身上下，不僅在生殖器官區域。如果愛(ài)是合適的，這些地方在前戲、性、性之后都能給人同樣的刺激感。

3、通過(guò)改善常用姿勢

他躺在你的腳之間，伸直你的腳，加緊以前的男性前后的體位。

4、戀人之間談性感

性感很快就會(huì )進(jìn)入狀態(tài)，比前戲更有效。如果你有什么不好意思的話(huà)，就讓他先說(shuō)。

5、放松神經(jīng)

學(xué)習射精延遲的意義是，不僅消除陰莖的緊張，還消除身體其他部位的緊張，將性欲的概念擴展到性感和溫柔。請記住必須放松。

6、巧妙利用深呼吸

有意識的深呼吸是最簡(jiǎn)單、最有效的消除緊張的方法:實(shí)際上，很多男性在做愛(ài)時(shí)有意識或有意識地抑制深呼吸。深呼吸是性興奮的象征，但也有為了顯得泰然自若而強烈呼吸的男性。不要影響自己的呼吸，自然。幸運的是，幸運的是。

請嘗試使身體呼吸的方法。吸入空氣。我一直進(jìn)入腳尖。如果你無(wú)法控制呼吸，請用整個(gè)身體呼吸。通過(guò)這種呼吸，不僅可以避免早泄，還可以營(yíng)造性生活的氛圍，將性興奮擴展到全身，將性興奮傳播給你的妻子，提高她自身的性感。

7、興奮時(shí)請呻吟

性興奮時(shí)，如果想呻吟的話(huà)，請不要擔心呻吟。從那里感覺(jué)自己是怎樣從緊張狀態(tài)放松的。有些男人對床上的這種做法感到失去了丈夫的氣概。他們想把自己扮演成沉默有力的男人，或者不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。當然，也有不能表達墻壁太薄等感情的情況，但是如果不影響別人的話(huà)，請這樣做，用性興奮的呻吟呼吸，感覺(jué)對自己有沒(méi)有幫助。

8、不要太注意自己的臉的表情

有些男性在床上露出沒(méi)有表情的臉，可以表現自己的聲音，抑制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性勃起消失的情況很多。其實(shí)，請下意識地抑制自己的表情，看看效果是否更好。

9、頻率支持

男性第一次射精后勃起需要更長(cháng)時(shí)間。因此，你可以試著(zhù)在晚上愛(ài)兩次。

10、支撐陰莖，不要插入

兩人的身體完全粘在一起，用陰莖根支撐伴侶的陰莖。初始動(dòng)作可以放松，在靜止中感受到微妙的變化。