月經(jīng)不調(diào)是怎么回事？職場(chǎng)女性如何調(diào)整月經(jīng)
月經(jīng)是女性特有的正常生理現(xiàn)象，健康的女性都有自己規(guī)律的月經(jīng)周期。然而，一些職業(yè)會(huì)妨礙人體的正常功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，影響婦女的健康。那么，容易引起女性月經(jīng)不調(diào)的工作種類是什么？職場(chǎng)女性如何調(diào)整月經(jīng)不調(diào)？
月經(jīng)不調(diào)與職業(yè)因素密切相關(guān)
1、化工廠女工
在工廠工作的女工，可能會(huì)接觸一些生產(chǎn)性毒物，尤其是從事化工原料、人造纖維生產(chǎn)或四氯化碳、玻璃紙等產(chǎn)品的女工，會(huì)接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會(huì)增加女性流產(chǎn)的概率。汽油也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，使更年期婦女更年期癥狀惡化，誘發(fā)妊娠中毒癥。
2、女運(yùn)動(dòng)員
國外一項(xiàng)調(diào)查顯示，18歲以下女運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)異常占相當(dāng)大比例，大部分表現(xiàn)為月經(jīng)來潮晚、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。醫(yī)學(xué)家分析認(rèn)為，這種現(xiàn)象主要是劇烈運(yùn)動(dòng)抑制下丘腦功能，阻止下丘腦分泌黃體酮釋放激素，干擾腦垂體按正常周期釋放促性腺激素，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂或閉經(jīng)。
3、醫(yī)務(wù)人員
醫(yī)院手術(shù)室麻醉氣體和消毒用甲醛氣體是女性醫(yī)務(wù)人員月經(jīng)不調(diào)的禍根。
單位女性月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)養(yǎng)
1、多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物
女性營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，也容易引起月經(jīng)不調(diào)。因此，女性平時(shí)也要合理搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免月經(jīng)量過多導(dǎo)致缺鐵性貧血。
2、多吃高纖食物
富含纖維素的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤(rùn)腸、改善便秘的作用，因此建議適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以促進(jìn)雌激素分泌，增加血鎂含量，改善月經(jīng)不調(diào)。
3、不應(yīng)吃生冷性食物
中醫(yī)認(rèn)為，血冷凝，女性經(jīng)常吃生冷性食物會(huì)損害人體陽氣，血液流通不暢，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量少，生理痛、閉經(jīng)等生理日問題也容易發(fā)生。因此，在月經(jīng)期間，應(yīng)該吃溫暖的食物，促進(jìn)血液的運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、不應(yīng)該吃辣的食物
月經(jīng)期間吃辣的食物容易引起骨盆血管收縮，經(jīng)血量過少突然停止，到目前為止痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂的可能性很高。
治療月經(jīng)不調(diào)，女性可以吃糖漿湯，有效地調(diào)整月經(jīng)。
原料:姜20克，棗15克，紅糖50克。
做法:將棗放入鍋中加水煎20分鐘后，加入切片狀的生姜，蓋上蓋子，繼續(xù)煎5分鐘，加入紅糖攪拌均勻即可服用。
效果:糖姜湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血的效果，特別適合細(xì)胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少的暗月經(jīng)不調(diào)患者服用。紅糖和棗同食，既能補(bǔ)氣養(yǎng)血，又能溫經(jīng)活血，生姜味辛性溫，能更好地發(fā)揮紅糖和棗的效果。
需要注意的是，紅糖不能和生雞蛋一起吃，以免中毒。此外，紅糖不能在鍋里煮很長(zhǎng)時(shí)間。否則，會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，如果不是原汁紅糖，為了防止螨蟲存在，在姜湯出鍋前加入紅糖，稍微攪拌后關(guān)火，保證在高溫下殺死螨蟲。另外，糖漿湯最好早上熱飲，中午以后不要喝。
糖:工業(yè)生產(chǎn)得到的糖，是糖的一種，也是目前市場(chǎng)上主要的糖產(chǎn)品，性溫、味甘、入脾，有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀的作用。
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