產(chǎn)后哺乳期應遵循按需喂養、母嬰同步、科學(xué)銜接的原則。哺乳期喂養方式主要有母嬰同室喂養、按需哺乳、正確銜乳姿勢、避免過(guò)度清潔乳頭、保持情緒穩定等。

1、母嬰同室喂養

新生兒出生后應盡早實(shí)施母嬰同室，有助于建立泌乳反射。母親與嬰兒皮膚接觸能刺激催產(chǎn)素分泌，促進(jìn)子宮收縮和乳汁排出。母嬰同室期間建議每日直接哺乳8-12次，夜間哺乳對維持奶量尤為重要。母嬰分離時(shí)需用醫用級吸奶器每2-3小時(shí)排空乳房。

2、按需哺乳

哺乳間隔時(shí)間不應機械固定，需觀(guān)察嬰兒饑餓信號。早期哺乳信號包括張嘴尋乳、吸吮手指等，哭鬧已是晚期饑餓表現。健康足月兒每日有效吸吮應達6-8次，每次哺乳時(shí)長(cháng)由嬰兒自主決定。哺乳后嬰兒出現滿(mǎn)足表情、自然松口、尿量達標等表現說(shuō)明攝入充足。

3、正確銜乳姿勢

哺乳時(shí)應確保嬰兒張大嘴含住大部分乳暈。正確銜乳表現為下唇外翻、下巴緊貼乳房、臉頰呈圓形鼓起。哺乳過(guò)程出現乳頭疼痛、皸裂多因銜乳不當，需調整嬰兒體位至胸腹相貼?？蓢L試搖籃式、橄欖球式等不同哺乳姿勢，必要時(shí)尋求哺乳顧問(wèn)指導。

4、避免過(guò)度清潔

乳頭表面蒙氏腺體分泌的油脂具有保護作用，日常清潔用溫水擦拭即可。頻繁使用肥皂或消毒劑會(huì )破壞皮膚屏障，增加乳頭皸裂風(fēng)險。哺乳后可擠出少量乳汁涂抹乳頭，其含有的抗菌蛋白和表皮生長(cháng)因子能促進(jìn)修復。出現破損時(shí)可薄涂醫用羊脂膏保護創(chuàng )面。

5、保持情緒穩定

焦慮緊張會(huì )抑制催乳素分泌，建議哺乳時(shí)選擇安靜舒適環(huán)境。家人應主動(dòng)分擔育兒事務(wù)，避免母親過(guò)度疲勞。遇到哺乳困難時(shí)可通過(guò)深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè )等方式放松。嚴重情緒障礙需及時(shí)尋求心理支持，必要時(shí)在醫生指導下使用哺乳期安全藥物。

哺乳期間母親需保證每日500大卡額外熱量攝入，多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)禽蛋奶。注意補充水分，每次哺乳前后各飲用200毫升溫水。避免攝入過(guò)量咖啡因和含酒精飲品。穿著(zhù)寬松棉質(zhì)哺乳內衣，定期檢查乳房有無(wú)硬塊。若持續存在乳汁不足、乳腺炎等情況，應及時(shí)至產(chǎn)科或母乳喂養門(mén)診就診評估。