避免精子不健康 注意這一點(diǎn) 合理飲食可以養精蓄銳
足療、按摩、入浴是現代人放松的方法。但是，這些看起來(lái)很輕松舒適，有時(shí)會(huì )對男性的那句話(huà)產(chǎn)生不良影響。
長(cháng)時(shí)間進(jìn)行足部治療，洗澡，晚上睡覺(jué)子太厚，有遺精的可能性。就足部治療而言，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )血氣，有利于調節神經(jīng)系統。但是，時(shí)間過(guò)長(cháng)，頻率過(guò)高，腦皮層有持續的興奮爐，相關(guān)神經(jīng)也過(guò)度活躍，引起遺精。男性在睡眠中不自主勃起，晚上睡覺(jué)的被子太厚，對陰莖的刺激也會(huì )加重，遺精也會(huì )發(fā)生。經(jīng)常洗澡會(huì )使睪丸處于高溫環(huán)境，對生理功能非常不利。
日常生活中的小細節也會(huì )影響遺精。如性愛(ài)太頻太密，自慰過(guò)頻，晚餐吃得太飽，吃太多的辛辣食物，內褲過(guò)緊，包皮過(guò)長(cháng)，坐的時(shí)間太久，思慮過(guò)度，都可能“催生”遺精。
從傳統的中醫理論來(lái)看，異常遺精是腎虛不藏精，精關(guān)不固定。迄今為止，心、肝、脾、腎等臟腑功能失調。其中，腎主封藏，收納五臟六腑精氣，長(cháng)期頻繁遺精會(huì )損害腎臟，不利于男性健康。但單純從現代醫學(xué)來(lái)看，精液中的營(yíng)養物質(zhì)相對較少，對男性生理健康的影響有限，但會(huì )給心理帶來(lái)沉重的負擔。
為了避免精子不健康，請注意這一點(diǎn)
如果體重過(guò)輕，身體會(huì )感到饑餓，生殖系統會(huì )停止。體重指數低于20的男性和女性基本上會(huì )導致生育能力下降，相對來(lái)說(shuō)，過(guò)重的女性比過(guò)重的男性生育能力稍強。即使是體重指數為25輕度過(guò)重的男性，精子數也會(huì )比同齡正常體重的男性減少22%，對于女性來(lái)說(shuō)，體重指數超過(guò)30的肥胖女性，其生育力可能會(huì )顯著(zhù)減少一半。對男性不育癥的治療，食療也是中醫治療的方法之一，但具體如何來(lái)選用食療方，則需要根據臨床實(shí)際情況來(lái)決定。
避免性傳染
性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時(shí)才被發(fā)現。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒(méi)有明顯癥狀。16歲到24歲的女性容易感染衣原體，但他們在這個(gè)年齡段有不生孩子的傾向，多年后才知道感染了衣原體。
注意咖啡因攝取量
過(guò)量咖啡因會(huì )增加流產(chǎn)的風(fēng)險，但多少過(guò)量還不清楚。新英格蘭醫學(xué)雜志發(fā)表的美國NIH部下的兒童健康和人類(lèi)發(fā)育研究院的研究表明，每天喝5杯以上咖啡的女性容易流產(chǎn)的可能性比不喝咖啡的女性高2倍，研究表明咖啡因有可能增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性飲料，不僅胖，還容易引起不育。
保持涼爽
熱對精子的生成不利，男性睪丸下降到這樣容易受損的位置顯然是事實(shí)，理想的溫度比體溫低3~4℃，任何溫度上升都會(huì )影響精子數量，每上升1℃急劇下降40%?？茖W(xué)家推測過(guò)熱可以說(shuō)明出租車(chē)司機和長(cháng)途卡車(chē)司機等座位工作的男性低精子數的原因:小心放置的溫度監測計顯示，車(chē)內2小時(shí)內陰囊溫度上升2。2℃。
合理飲食是養精蓄銳的關(guān)鍵
當然，對于有以下證據的精液異常男性來(lái)說(shuō)，合理飲食以下飲食療法是相當有效的，建議有類(lèi)似情況的人靈活選擇以下飲食療法。必要時(shí)也可以服用中藥或中藥湯。
1、黨參鹿肉湯：鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術(shù)15克，杜仲9克，芡實(shí)12克，枸杞子20克，茯苓、當歸、熟地黃各12克，肉蓯蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁各10克，遠志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克，菟絲子、山藥各15克，懷牛膝9克，生姜100克，蔥白250克，食鹽適量。做法：鹿肉用清水洗凈，剔下骨頭，除去筋膜，入沸水鍋內焯一下?lián)瞥?，切成約2厘米見(jiàn)方的塊，骨頭打碎。將上述藥物配方后，用清潔的紗布袋扎口，用清水浸泡后，與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中，注入適量的清水，用姜、蔥洗掉鍋，將胡椒研究粉和食鹽混合在碗中等待。首先用武火燒湯，把泡沫弄干凈，用文火燉2~3小時(shí)，鹿肉腐爛后放入碗中，用胡椒和食鹽調味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方有補氣血、補腎陽(yáng)、健脾寧心的功效。適用于腎陽(yáng)不足引起的精子少、精液薄、腰膝酸、怕冷、陽(yáng)痿、遺精等心脾虛、血氣不足引起的神疲勞、顏色萎黃、心悸、失眠等癥狀。
2、海參燕窩鰻魚(yú)湯:海參、燕窩、鰻魚(yú)各適量或紫河車(chē)一輛。做法：上物洗凈后共為粗末，加水煮熬；或人鮮紫河車(chē)1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。海參富含營(yíng)養，著(zhù)名老中醫施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽(yáng)益氣、清精補髓；而鰻魚(yú)含蛋白質(zhì)和維生素A。各種藥物合作，共奏健脾益腎、補精溫陽(yáng)的功效。
3、豬腎湯:豬腎1對，骨碎10克，食鹽和其他調味料適量。做法:豬腎去筋膜恥腺，切塊切細花，同骨碎入鍋中，加水適量煎1小時(shí)，加鹽，調味料即可。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方具有補腎填精之功。適用于男性精液異常、精稀、小腹冷痛等。
4、鎖陽(yáng)燉雞湯:鎖陽(yáng)20克，生姜2片，棗2片，雞睪丸6片，鹽各少。做法:鎖陽(yáng)、雞睪丸分別用清水清洗，備用。生姜用清水洗干凈，去皮，切兩片，備用。棗用清水洗凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內，加水，文火燉4小時(shí)，吃時(shí)以食鹽少許調味。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方有補腎強精的功效。適用于腎虛精少、陽(yáng)痿不舉、精神衰退、腰脊疼痛、膝酸無(wú)力等。
5、淮山藥鰻魚(yú)湯:鰻魚(yú)一條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少。做法:鰻魚(yú)用沸水煮，去除粘液，凝結鰻魚(yú)體內的血液。焯后剔開(kāi)鱔魚(yú)肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚(yú)體內的血。鱔魚(yú)切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時(shí)，加入鹽即可食用。吃佐餐，吃魚(yú)喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有補腎益精的功效。腎陽(yáng)損失引起精液異常、死精或精液薄、精神不振、關(guān)節風(fēng)濕性疼痛等。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：孕婦宮頸息肉注意事項
