一次優(yōu)質(zhì)的性愛(ài)，能夠讓人銷(xiāo)魂快樂(lè )，更能夠讓人回味無(wú)窮，甚至是終生難以忘懷。但是怎么樣才能達到優(yōu)質(zhì)的兩性性愛(ài)的標準了。怎么樣的做法才是最正確最為有效的呢？接下來(lái)，小編告訴我們高質(zhì)量性愛(ài)的幾個(gè)標準。

高質(zhì)量性生活的六個(gè)標準

標準一:至少兩次浪漫接觸。對于女性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)不是從寬衣解帶開(kāi)始的，而是從和男性取得聯(lián)系的瞬間開(kāi)始的。英國性愛(ài)專(zhuān)家邦尼雅各布森博士在其書(shū)中指出，性愛(ài)前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機會(huì )，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)送戀愛(ài)郵件，這些行會(huì )增加對性愛(ài)的期待，特別是女性

標準2:實(shí)現三個(gè)凈、靜、凈。雅各布森博士說(shuō)，性愛(ài)前要床清潔，環(huán)境安靜，心清潔。干凈整潔的床品是性愛(ài)的必要前提，棉質(zhì)床單、大型床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著(zhù)沒(méi)有噪音，沒(méi)有家人的干擾。內心清凈指的是心無(wú)旁騖，不要有煩心事。

標準三：前戲達到6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應該滿(mǎn)足人的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)四個(gè)需求，有趣的話(huà)、呼吸接觸、吻和愛(ài)撫……時(shí)間一般適合6~10分鐘。

標準4:實(shí)質(zhì)性愛(ài)7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調查發(fā)現，實(shí)質(zhì)性愛(ài)（性器官接觸）在7~13分鐘最為適宜。13分鐘以上，男性的疲勞感增強，體力恢復困難的7分鐘以下，雙方都有意識地感覺(jué)還沒(méi)有結束。

標準5:之后擁抱10分鐘。無(wú)視后戲是全世界男性的通病，但沒(méi)有后戲的性愛(ài)是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫院性醫學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，都會(huì )給對方一些點(diǎn)贊鼓勵，互相清潔私處，或者什么都不說(shuō)，靜靜地擁抱十分鐘，這樣可以給雙方心理滿(mǎn)足，加深彼此的感情。

標準6:避孕措施適當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛(ài)時(shí)沒(méi)有后顧之憂(yōu)，更加投入。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當然，如果決定要孩子的話(huà)，就放松享受吧。

真的有最佳性生活時(shí)間么

而西方醫學(xué)鼻祖特爾·比桑庭的觀(guān)點(diǎn)是：“最佳性生活時(shí)間是晚飯后兩個(gè)小時(shí)、準備入睡時(shí)，最不恰當的時(shí)間是午夜，消化活動(dòng)旺盛時(shí)?！?/p>

十六世紀另一個(gè)意大利學(xué)者指出：最佳性生活時(shí)間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時(shí)候，最好是在早晨。

晨起早嘗鮮

這是男人最喜歡的性生活時(shí)間，因為大多數男人在清晨醒來(lái)時(shí)處于勃起狀態(tài)。但是，很多女性的意見(jiàn)是相反的。女人在性生活過(guò)程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方?jīng)]有刷牙就接吻、面對面喃喃細語(yǔ)。另外，早上的時(shí)間總是很匆忙，很難慢慢預熱，很多時(shí)候進(jìn)入角色，速戰速決，沒(méi)有性生活后的溫暖和私語(yǔ)。

缺點(diǎn):但是，拒絕燃燒的男性的要求也有很多缺點(diǎn)。他很煩躁，不想吃早飯的欲望停留在他的身體里，整天都在想這件事。如果你不是一個(gè)早上的愛(ài)好者，除了周末，你還應該比他先起床，洗澡，做早餐，穿著(zhù)外出的衣服坐在餐桌前煮咖啡。美好的一天從早上開(kāi)始做愛(ài)。

中午閃電戰

這個(gè)時(shí)間在體力上非常合適。早上3小時(shí)的工作還沒(méi)有壓倒我們，工作馀地和戀人相遇很有味道。我們匆匆進(jìn)入房間，迫不及待地鎖上門(mén)。