子宮內膜異位癥要重視9個(gè)護理 常吃6種蔬菜預防
子宮內膜異位癥的出現對患者的影響也很大，生病的原因也很多，生病后不僅要注意治療，還要注意護理，特別是日常飲食很重要。
子宮內膜異位癥的護理
1、良好的心情:患者需要良好的心情，有利于疾病的恢復，特別是女性，負面情緒使內分泌紊亂，對身體非常不好，無(wú)論是否生病，積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度減輕不安，通知患者疾病的本質(zhì)、特征，了解這是良性疾病，通過(guò)治療可以緩解，妊娠可以延緩這種疾病的發(fā)生，已經(jīng)是結婚生子或結婚生子的患者，治療后一段時(shí)間可以立即結婚，通過(guò)妊娠期望異位內膜退化吸收。
2、注意生理日的衛生:避免生理日和月經(jīng)剛干凈時(shí)的性生活。準確計算經(jīng)期，避免經(jīng)期前后做子宮檢查、擴宮術(shù)、子宮輸卵管造影術(shù)，避免醫源性子宮內膜栽培。
3、保持外陰清潔:經(jīng)期禁止洗澡或游泳，更換墊子和內衣，防止感染。
4、保持月經(jīng)流暢:極度子宮后前傾、生殖道閉鎖、子宮頸狹窄、粘連等經(jīng)行不良患者應盡快治療，以免經(jīng)血逆流。
5、注意飲食調整:作為我們每天不可或缺的飲食，實(shí)際上對疾病的恢復也有很好的保障，需要補充營(yíng)養，但不要補充大海，平衡飲食有助于調節身體功能，還要堅決消除刺激性的飲食。飲食以清淡營(yíng)養易消化的食物為主，多吃新鮮蔬菜、水果、生冷、辣、煎、刺激肥厚的食物。
6、增加運動(dòng):運動(dòng)可以及時(shí)加強我們的身體功能，促進(jìn)新陳代謝，緩解工作和生活壓力，但要特別注意運動(dòng)的力量，過(guò)度運動(dòng)可能會(huì )相反，損傷女性的身體
7、充足的睡眠:充足的睡眠是身體恢復的重要調節，我們的身體在睡眠中比較穩定，有利于身體自身的調節，睡眠對女性體內荷爾蒙等分泌代謝有很大幫助，特別是術(shù)后的女性，有充分的睡眠時(shí)間
8、指壓療法:用指壓方法緩解疼痛，有兩個(gè)穴位。一個(gè)是腳內側約腳踝骨上5厘米處的三陰交穴，另一個(gè)是拇指和食指形成v字形底部的合谷穴。請注意盡量用力按壓。
9、熱飲和熱飲:躺在床上休息，用熱蒸氣和熱水袋涂在腹部和背部，可以減輕子宮內膜異位女性的不適?；蛘吣憧梢院雀嗟臒犸?。
可預防子宮內膜異位癥的蔬菜
1、韭菜:被稱(chēng)為洗腸草，含有很多粗纖維，堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，建議夏天偶爾吃。
2、生菜:具有開(kāi)通、消積的作用，富含維生素c、天然葉酸、鐵，經(jīng)常吃生菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預防便秘。
3、紅薯:冷血活血，腸胃寬，便秘，慢性便秘者特別適合吃。
4、菠菜:菠菜性涼，味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、中空料理:含有大量纖維素和半纖維素、漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
6、蘿卜:生食促進(jìn)消化，辣成分促進(jìn)胃液分泌，調整胃腸功能。此外，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持排便順暢。
子宮內膜異位癥日常保健
日常保健
1、減少咖啡堿攝取量，汽水、茶、咖啡等含有的咖啡堿似乎會(huì )加重一些女性的疼痛，建議女性避免咖啡堿。
2、天然藥草當歸、霸盆葉、西伯利亞人參等對子宮內膜異位有幫助。
3、運動(dòng)可以緩解疼痛運動(dòng)減少雌激素含量，延緩子宮內膜異位生長(cháng)。運動(dòng)也促進(jìn)體內制造腦內咖啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動(dòng)，如行走，因為過(guò)度振動(dòng)會(huì )拉動(dòng)愈合和疤痕組織。
4、多吃含有n-3脂肪酸的魚(yú)秋刀魚(yú)，一些深海魚(yú)類(lèi)含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然抗前列腺素的良藥，多吃有益。
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