孕婦孕期飲食要注意什么？這八大注意事項要注意
不足0.001毫克重的受精卵在9個(gè)月內生長(cháng)為3500克重的胎兒，所需營(yíng)養均來(lái)自孕婦。因此，只有保證母體有良好的營(yíng)養攝入，才能為嬰兒創(chuàng )造最好的生活環(huán)境。
一、孕婦整體體重要增加9~15公斤，孕婦的飲食量比平時(shí)增加約10~20%。對早產(chǎn)反應引起的惡心、嘔吐，可以減少飲食，飲食應該清淡?？沙孕┧釛?、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類(lèi)。
二、孕期中間3個(gè)月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。子宮膨脹壓迫腸道，容易便秘，孕婦應多吃蔬菜，多喝水。
三、孕期最后三個(gè)月，胎兒體重翻倍，腦細胞激增，是孕婦營(yíng)養的關(guān)鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的飲食。
四、在孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當于200克豆腐或大米。五、孕期血液容量急劇增加30%，需要700毫克鐵制作紅色血球，每天的需求量是平時(shí)的3、4倍，應該多吃瘦肉、鳥(niǎo)、魚(yú)等動(dòng)物性食物。每周吃?xún)扇呜i肝，必要時(shí)可以吃鐵劑，但不應該喝茶。
六、孕婦乳制品不足時(shí)，應服用鈣片，多曬太陽(yáng)。
七、提供足夠的維生素，每天吃500~700克蔬菜，中、晚飯后最好吃水果。
八、控制食鹽用量，菜不宜過(guò)咸，對于下肢浮腫的孕婦，更要注意。
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