在日常生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到女性貧血這個(gè)詞，為什么女性特別容易貧血呢？請告訴我以下六個(gè)原因。

1、鐵量供應不求

青春期少女生長(cháng)旺盛，鐵量遠遠超過(guò)一般需求量，不注意增加營(yíng)養，不及時(shí)補充鐵質(zhì)，容易發(fā)生缺鐵性貧血。

2、生理日慢性出血

最新研究表明，月經(jīng)過(guò)多是貧血缺鐵的重要原因，女性的血往往收入不足。正常月經(jīng)24-35天為輪回，經(jīng)期持續2-7天，平均經(jīng)血量為20-60毫升。在醫學(xué)上來(lái)說(shuō)，當每次經(jīng)血量多于80毫升，流血時(shí)間超過(guò)7天，就算是月經(jīng)過(guò)多了。

3、飲食不當導致缺鐵

貧血與飲食有著(zhù)莫大的關(guān)系，由于氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會(huì )食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。雖說(shuō)現在國人的飲食結構越來(lái)越西化，但以植物性食物為主，其中含有多酚等物質(zhì)強烈抑制鐵的生物吸收和利用。迄今為止動(dòng)物性食物攝入過(guò)少，鐵不可避免。

4、盲目減肥

少女對鐵質(zhì)的需求量本來(lái)就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

5、喝太多茶和咖啡

咖啡含有一定的營(yíng)養成分，茶也是養生的好產(chǎn)品，但飲用也適量，否則還不夠?？Х戎泻惺Q(chēng)為石碳酸的化合物，會(huì )妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血特別不應該喝茶，濃茶中的單寧酸和鐵的結合形成不溶解的物質(zhì)，鐵的要素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

6、素食、水果當正餐

生活中不少白領(lǐng)緊跟時(shí)尚，為了保持體型，不碰葷腥，每日以水果餐度日。

專(zhuān)家表示，不沾肉或只吃水果很難保證攝取足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒(méi)有肉類(lèi)多，同時(shí)，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì )影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類(lèi)的十分之一。

平時(shí)多吃水果對保持無(wú)機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。長(cháng)期以蔬菜和水果為主食，容易貧血。

7、懷孕時(shí)供鐵不足

孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸缺乏，也會(huì )影響鐵吸收。長(cháng)期缺乏鐵攝入，減少孕婦體內游離鐵和鐵儲備。女性在10月懷孕，不僅需要自己充分的血液，胎兒還需要母親的血液來(lái)養育。否則，不僅會(huì )影響自己，還會(huì )影響嬰兒。