肝氣不舒的癥狀主要有脅肋脹痛、情緒抑郁、脘腹脹滿(mǎn)、月經(jīng)不調、咽喉異物感等。

一、脅肋脹痛

脅肋脹痛是肝氣不舒的典型表現，疼痛部位多在身體兩側肋骨下方區域，性質(zhì)多為脹痛或竄痛，情緒波動(dòng)時(shí)癥狀容易加重。這種情況與肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)脅肋部有關(guān)，肝氣郁結導致經(jīng)絡(luò )不通則痛。日?？赏ㄟ^(guò)按摩太沖穴、保持心情舒暢來(lái)緩解，若持續不緩解需就醫辨證治療，中醫可能采用柴胡疏肝散等方劑進(jìn)行調理。

二、情緒抑郁

情緒抑郁表現為情緒低落、煩躁易怒、喜歡嘆氣，對日?；顒?dòng)失去興趣。肝主疏泄功能失調會(huì )影響情緒調節，導致氣機不暢。建議通過(guò)散步、聽(tīng)音樂(lè )等方式舒緩情緒，癥狀明顯者可遵醫囑使用舒肝解郁膠囊、逍遙丸等中成藥，配合心理咨詢(xún)疏導情志。

三、脘腹脹滿(mǎn)

脘腹脹滿(mǎn)指上腹部飽脹不適，常伴有噯氣、食欲不振。肝氣橫逆犯胃會(huì )導致脾胃運化功能失常。日常應注意飲食清淡，少食多餐，避免油膩食物。治療可選用木香順氣丸、枳實(shí)導滯丸等理氣消脹藥物，同時(shí)配合腹部順時(shí)針按摩促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

四、月經(jīng)不調

女性患者可能出現月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)血中夾有血塊。肝郁氣滯會(huì )影響沖任二脈功能，導致氣血運行失常。平時(shí)應注意保暖，避免寒涼刺激，可遵醫囑使用加味逍遙丸、烏雞白鳳丸等調經(jīng)藥物，配合艾灸關(guān)元穴改善癥狀。

五、咽喉異物感

咽喉異物感俗稱(chēng)梅核氣，感覺(jué)咽喉部有東西堵塞，咳之不出、咽之不下，但進(jìn)食飲水無(wú)障礙。這與氣郁痰凝有關(guān)，肝氣不舒影響津液輸布。建議少量多次飲用溫水，避免辛辣刺激食物，可遵醫囑使用半夏厚樸湯、金嗓利咽丸等化痰利咽藥物，同時(shí)練習腹式呼吸放松身心。

肝氣不舒患者應注意保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食方面宜選擇芹菜、蘿卜、柑橘等具有疏肝理氣作用的食物，適量飲用玫瑰花茶、薄荷茶等花茶。保持適度運動(dòng)如太極拳、八段錦等有助于氣血流通，避免情緒劇烈波動(dòng)，培養興趣愛(ài)好轉移注意力。若癥狀持續存在或加重，應及時(shí)就醫進(jìn)行系統診治，在醫生指導下結合中藥、針灸等綜合治療方法，不可自行長(cháng)期服用藥物以免延誤病情。