心肺復蘇的步驟主要包括評估環(huán)境、判斷意識、呼救、檢查呼吸、胸外按壓、開(kāi)放氣道和人工呼吸。

一、評估環(huán)境

實(shí)施心肺復蘇前需快速評估現場(chǎng)環(huán)境是否安全，確保施救者和患者均無(wú)危險。例如檢查周邊有無(wú)墜落物、火災、觸電風(fēng)險或交通隱患。若環(huán)境存在威脅，應先轉移患者至安全區域再進(jìn)行后續操作。安全的環(huán)境是有效施救的基礎，能避免二次傷害發(fā)生。

二、判斷意識

輕拍患者雙肩并大聲呼喚，觀(guān)察其是否有反應。如患者無(wú)應答、無(wú)肢體活動(dòng)或呻吟，可判定為意識喪失。此時(shí)應立刻檢查患者呼吸狀態(tài)，同時(shí)記錄時(shí)間。意識喪失是心臟驟停的典型表現，需迅速啟動(dòng)急救流程。

三、呼救與求助

立即撥打急救電話(huà)或指定他人協(xié)助呼叫救援。清晰說(shuō)明地點(diǎn)、患者狀態(tài)和已采取的措施。若現場(chǎng)有自動(dòng)體外除顫器，應盡快取用。呼救環(huán)節能確保專(zhuān)業(yè)醫療力量及時(shí)介入，提高患者生存概率。

四、胸外按壓

將患者仰臥于硬質(zhì)平面，施救者雙手疊放于胸骨下半段，垂直向下按壓5-6厘米深度，頻率保持每分鐘100-120次。按壓時(shí)手臂需伸直，利用上身力量發(fā)力，保證每次按壓后胸廓完全回彈。持續有效的胸外按壓是維持血液循環(huán)的關(guān)鍵。

五、開(kāi)放氣道與人工呼吸

清理口腔異物后采用仰頭抬頦法開(kāi)放氣道，即一手壓前額、一手托下頜使頭部后仰。隨后捏住患者鼻孔，口對口吹氣2次，每次吹氣持續1秒并觀(guān)察胸廓起伏。人工呼吸與胸外按壓需以30：2的比例交替進(jìn)行，直至患者恢復自主呼吸或急救人員到達。

心肺復蘇后須持續監測患者生命體征，避免隨意移動(dòng)其身體。等待救援期間可覆蓋衣物保暖，并記錄意識變化時(shí)間。日常建議學(xué)習標準化急救課程，掌握正確操作要領(lǐng)。定期參與復訓能鞏固技能，家庭和公共場(chǎng)所可配備急救包以應對突發(fā)狀況。養成良好的生活習慣如均衡飲食和規律運動(dòng)，有助于預防心血管疾病的發(fā)生。