睡覺(jué)前做什么可以降低尿酸？睡前降光尿酸的方法
我們的身體有排尿酸的系統，可以通過(guò)尿去除身體的尿酸，使身體的尿酸平衡，但生活中有人因尿酸過(guò)多而不能在身體內排出體外，引起痛風(fēng)。很多人因為痛風(fēng)的出現給自己的身體帶來(lái)了一系列的疾病，痛風(fēng)的出現給自己帶來(lái)了痛苦，所以很多尿酸高的人希望自己能降低尿酸，但實(shí)際上只要在睡覺(jué)前做這些事情就能降低尿酸。
睡覺(jué)前做什么可以降低尿酸？
一、不要吃夜宵
生活中有很多人熬夜的習慣，熬夜后因為饑餓經(jīng)常吃夜宵，特別是夏天，很多人喜歡吃啤酒和海鮮，但不知道啤酒和海鮮最容易尿酸上升。這些食物都是高尿酸高膽固醇食物。
睡前經(jīng)常吃這些食物會(huì )使自己等尿酸直線(xiàn)上升，痛風(fēng)惡化，胃腸容易出問(wèn)題。
二、睡前適當的運動(dòng)
適當的運動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于尿酸的排泄，睡前2小時(shí)適當的運動(dòng)不僅可以降低尿酸，還可以提高睡眠質(zhì)量。
因此在平時(shí)吃完飯后一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行適當的散步，這樣不僅能夠幫助控制自己的體重，也能夠讓自己身體的尿酸大量的排出體外讓自己身體的尿酸度下降，不過(guò)要注意在運動(dòng)的時(shí)候不能運動(dòng)過(guò)量，運動(dòng)過(guò)量容易讓自己肌肉拉伸疼痛或者是容易讓身體過(guò)于疲勞。
三、多喝水
對于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，多喝水也是比較重要的，多喝水能夠讓自己多排尿，要多排尿能夠促進(jìn)尿酸的排泄。因此，睡前適當喝水，晚飯前適當喝水，不僅可以提高自己的飽腹感，還可以防止一次吃太多食物引起身體肥胖。
不過(guò)要注意在睡前喝水的時(shí)候不要喝太多，睡前喝太多水容易讓自己頻繁起來(lái)上廁所，這樣就容易導致睡眠質(zhì)量被影響。
溫馨提示，對于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，在日常睡前要做好以上這幾點(diǎn)措施，只有做好這以上幾點(diǎn)措施才能夠幫助自己降尿酸，防止尿酸過(guò)高而導致痛風(fēng)的出現，避免痛風(fēng)的發(fā)生讓自己痛苦難堪，也能避免讓身體受到痛風(fēng)的影響而出現其他問(wèn)題。
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