如何調節月經(jīng)周期短？
關(guān)鍵詞：#月經(jīng)#月經(jīng)周期
正常女性的生理期為3-7天，但有些人的生理周期只有3天，這顯然是不正常的。那么，如何調整短月經(jīng)周期呢？為了幫助患者，以下小系列將介紹如何調整短月經(jīng)周期。
月經(jīng)周期短怎么調節？
1.月經(jīng)期間應避免水上活動(dòng)。水上活動(dòng)或一般運動(dòng)后，請迅速擦干衣服，不要貪涼吹風(fēng)。如果不小心下雨，盡快吹干頭發(fā)，換衣服保暖。
2.通?？梢越?jīng)常用益母草、紅棗、雞蛋煮湯喝，吃紅棗和雞蛋，喝湯，有補血的作用，非常適合月經(jīng)短血量少的女性。
3.保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有些女性在月經(jīng)期間有下腹脹、腰酸背痛、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑郁，這是正常的。他們不必太緊張，因為緊張和焦慮也會(huì )導致卵巢功能障礙。
4.注意衛生，防止感染。注意外生殖器的衛生和清潔。月經(jīng)期間千萬(wàn)不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)度勞累。經(jīng)血量大的人應該避免吃紅糖。
5.內衣要柔軟棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性好，要勤洗勤換，換好的內衣要曬干。
6.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝開(kāi)水，保持大便通暢。血熱患者在月經(jīng)前應多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜、姜等刺激運火的物品。氣血不足的人通常必須增加營(yíng)養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
7.請養成運動(dòng)習慣。運動(dòng)可以增強體力，促進(jìn)血液循環(huán)，減少服藥時(shí)間。
不要熬夜，以免影響生理節律和內分泌協(xié)調。
9.用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓9克。將藥物放入雞腹中，用線(xiàn)縫合，放入砂鍋中煮熟，加入食肉和湯，每次月經(jīng)前三天食用，每天服用l劑，具有健脾養心、益氣養血的功效。
月經(jīng)周期短怎么調節？
1、中藥調理
月經(jīng)不調的女性可以使用中藥丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽(yáng)參、鐵膽粉、紫河車(chē)、白魚(yú)脂、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、紅白芍、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、傈僳族、路通、生薏苡仁、紅藤、熟地、三棱等。但是，選擇什么樣的藥物，如何搭配和服藥量，需要咨詢(xún)醫生意見(jiàn)，不得私自服用，以免服藥不當造成事故。
2、中成藥
1.金雞膠囊
功效主治:清熱解毒，健脾除濕，通絡(luò )活血。主治:治療附件炎、子宮內膜炎、盆腔炎是濕熱下注的證據。臨床上用于治療女性生殖系統炎癥，如盆腔炎、急慢性子宮內膜炎、附件炎(輸卵管炎、宮頸炎、陰道炎)。癥狀表現為:下腹脹痛、腰骶酸痛、跌倒感、乳房脹痛、性交疼痛、附件壓痛、增厚或腫塊、宮頸肥大或糜爛、月經(jīng)不調、白帶多、有異味。
2.花紅片
功效主治:用于濕熱下注、黃稠、月經(jīng)不調、痛經(jīng)等。
3.烏雞白鳳丸
功效主治:用于氣血兩虛所致:月經(jīng)不調、經(jīng)期腹痛、少腹冷痛、虛弱、腰酸腿軟。
4.步步長(cháng)步，康婦炎膠囊
功效主治:清熱解毒，祛瘀止帶。用于月經(jīng)不調、痛經(jīng)、附件炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科炎癥。
月經(jīng)周期短的原因
正常女性的月經(jīng)周期一般為2830天，周期長(cháng)短有個(gè)體差異，但月經(jīng)周期短于21天應視為月經(jīng)周期短的異常情況。
成年女性月經(jīng)周期短的主要原因如下：
月經(jīng)周期短的原因是卵巢功能減退和更年期功能障礙性子宮出血。
2.由于黃體期相對固定，黃體功能不全會(huì )縮短月經(jīng)周期。
3.部分子宮肌瘤患者月經(jīng)頻繁，月經(jīng)周期因月經(jīng)頻繁而縮短。
4.一些排卵期出血較多的女性也可能月經(jīng)頻繁，這也是月經(jīng)周期短的原因之一。
月經(jīng)周期數字檔案
女性一生平均月經(jīng)400次。
月經(jīng)周期平均為29.但21到35天是正常的。
正常月經(jīng)時(shí)間為2~8天不等。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，女性的月經(jīng)期會(huì )變短，大多數35歲左右的女性都有28天的周期。
以上詳細介紹了如何調整月經(jīng)周期短。
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