男人和女人的性愛步驟是什么？每個人都有欲望，無論是男人還是女人，面對第一次性愛都是沒有經驗的。那么，男人和女人的性愛步驟是什么呢？

一、男女做愛的步驟

1、接觸

女人喜歡男人輕輕地觸摸女人的手，觸摸一些暗示，讓女人的心蕩漾，想讓男人抱著，吻。如果你觸摸女人的手，緊張地顫抖，或者做一些神經質地的小動作，女人不會喜歡，但會有點煩人。

2、親吻

吻要熱，要軟，要長，要深，要活，讓女人在吻的時候有感覺，這就是男人的功夫。一般來說，舌頭應該不斷地在女人的嘴里碰她的舌頭，有時快有時慢，有時用嘴唇吻一會兒，有時轉動頭，讓吻改變角度，大多數女人站不住，男人可以抱著柔軟的女人坐下來，最好在床上，沒有條件在沙發(fā)上或任何地方。

吻應該繼續(xù)，直接吻女人的手開始伸向男人的下部，身體熱，靠近男人，表明女人的性欲非常強烈。男人可以利用女人沒有抵抗力，開始脫下女人的衣服，動作應該溫柔，不要停下來，更不用說評價女人的衣服，放在后面說更好，否則女人的情緒會受到影響。

3、讓女人沖刺

男人此時不應該脫下褲子，陰莖腫脹，同時繼續(xù)親吻，同時用手觸摸她的胸部。首先輕輕地探索乳房，然后把所有的注意力都集中在最高點，然后女人就會勃起，我相信她的下半身已經很濕了。

4、男人可以開始進入

當雙方的性欲被激起時，陰道有分泌物，有潤滑陰道、幫助男人進入的作用，可以使人們的精神更加舒適，并在一定程度上得到滿足。

5、性高潮

因為在性生活中，陰莖會不斷地插入陰道，從而逐漸積累性興奮。當性興奮達到一定程度時，膀胱括約肌會處于痙攣狀態(tài)，精囊腺和輸精管會出現陣發(fā)性收縮，導致射精，使男性達到性高潮。交感神經在性高潮時也會處于興奮狀態(tài)，表現為血壓升高、呼吸急促和全身肌肉痙攣。。

二、女生性高潮是什么感覺？

1、在性高潮到來之前，有些人的皮膚會出現性紅暈。這是由于血液重新分配，體內血液突然流向體表，導致皮下淺表血管充血。性紅暈主要發(fā)生在面部、胸部和乳房，其次全身皮膚可能充血。

2、肌肉緊張。由于肌肉興奮性增加，全身部分肌肉出現肌肉緊張，從不隨意收縮到規(guī)律收縮。性高潮時，可出現肌肉痙攣樣收縮，主要表現為手足痙攣、面部扭曲或身體扭曲。

3、呼吸和心率加快。由于中樞神經系統(tǒng)的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝加快，對氧氣的需求增加，導致呼吸和心率加快。性高潮時，呼吸次數可達40次/分，有時伴有節(jié)奏呻吟；心率增加到120次/分，有些女性甚至高達150次-160次/分。

4、感覺發(fā)生了變化。當女性達到性高潮時，有些人會出現意識模糊、視覺和聽覺喪失，甚至暫時暈厥；有些女性伴有味覺和嗅覺喪失或消失。進入消退期后，逐漸恢復正常。

5、性高潮時，女性陰道肌肉，尤其是陰道外口肌肉，會出現明顯劇烈、有力、愉快的收縮，對陰莖起到明顯的握固作用。這種收縮一般有三到十五次，每隔0次.8秒收縮一次，持續(xù)2到4秒，或更長，并帶來高度的自我快樂。那些體質良好、未生育的婦女的陰道肌肉收縮尤為明顯。最后，女性的骨盆底部會無意識地抖動（特別是陰道肌肉和肛門括約?。?，而這些肌肉會有意識地、有意識地有節(jié)奏地收縮。然后子宮有節(jié)律性收縮，從子宮底部發(fā)展到子宮頸，肌肉痙攣發(fā)生在高潮階段更頻繁，經歷時間更長。有些人形容它就像一個輕微的觸電，或者似乎有一股暖流從下半身到全身。

6、乳房有乳頭勃起反應，乳房組織內肌纖維不隨意收縮，血管充血，乳頭豎起變硬。一旦達到性高潮，乳房皮膚紅熱，乳暈腫脹更加明顯。

三、性避孕誤區(qū)

1、偶爾來一次也沒有危險

真相：有時命運是如此不公平，有些人試圖想要一個孩子可能得不到，有些人偶爾相遇但可能開花結果，所以不要有任何僥幸心理，健康的精子和卵子在適當的時間和地點意味著新生活即將誕生，如果異常妊娠會導致非常危險的異位妊娠，異常的新生兒出生，可見每次都不能忽視你！

2、月經期是安全期

真相：很多人認為女性在月經周期不會懷孕，這是不科學的，更重要的是，在月經期間由于子宮血管痙攣、血腫形成、子宮內膜組織壞死、剝離，所以在過度親密容易導致繼發(fā)感染、出血，所以為了照顧和體貼女性，請避免在此期間發(fā)生性行為。

3、避孕套疏遠夫妻關系

真相：現在避孕套不是以前的樣子，它們不僅變得舒適、輕、透氣，甚至有芳香的氣味，華麗的顏色，增加興趣、避孕、維護等多功能，還可以通過性交阻斷許多疾病，如艾滋病、淋病、梅毒、衣原體感染等。