陰莖勃起后硬度不夠怎么辦？勃起硬度不夠要注意手淫頻率
陰莖勃起后硬度不夠怎么辦？ 大家都知道，男人的陰莖不能勃起就是陽(yáng)痿，但勃起后不是很堅硬又是什么問(wèn)題呢?據專(zhuān)家講，現代社會(huì )男人也經(jīng)常遇到這樣的問(wèn)題，就是因為生殖保健沒(méi)有做到位。那么陰莖勃起后硬度不夠怎么辦呢？
第一：加強運動(dòng)鍛煉。強健的身體才是性生活的堅強后盾，平時(shí)可以鍛煉骨盆肌及肛門(mén)括約肌，這能增強勃起力度和延長(cháng)勃起時(shí)間，多做有氧運動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉(這樣就會(huì )更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會(huì )變更多)。
第二：注重飲食調理。要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉。
第三：注意手淫的頻率。手淫本身沒(méi)有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì )壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒(méi)有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。
第四：保持良好的心態(tài)。這個(gè)可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂(yōu)心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問(wèn)題的話(huà)不要接著(zhù)一直嘗試，要休養幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試，不然如果連著(zhù)試反而會(huì )產(chǎn)生很多問(wèn)題哦，還會(huì )心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，有80%的ED患者都是由心理問(wèn)題造成的，這樣還會(huì )刺激大腦皮層，形成一個(gè)惡性循環(huán)。
提示：有一些男性天生包皮就過(guò)長(cháng)，而沒(méi)有做手術(shù)之前，龜頭是不會(huì )露在外面的。而且包皮過(guò)長(cháng)就會(huì )有很多皮垢，導致陰莖發(fā)炎。在這樣的情況下，即便是陰莖勃起，也不會(huì )有足夠的硬度，這一點(diǎn)希望男性朋友們要多多注意。
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