糖尿病很可怕嗎？保持這四個(gè)好習慣降低糖尿病的風(fēng)險
糖尿病的出現會(huì )影響人體健康，作為難以治療的慢性疾病，必須采取相關(guān)的預防措施。許多人沒(méi)有事先了解糖尿病的危害，也沒(méi)有采取合理的措施來(lái)降低糖尿病的風(fēng)險，在血糖值上升的過(guò)程中可能會(huì )影響健康，所以平時(shí)要多掌握健康信息，有利于預防疾病。部分人說(shuō)糖尿病很可怕，事實(shí)是否如此呢？
糖尿病屬于代謝性疾病，在發(fā)病過(guò)程中患者的身體胰島素分泌不足，胰島功能降低，血糖就容易升高。作為一種對人體健康不利的疾病，確實(shí)是非?？膳碌?，在不斷的糖尿病發(fā)展的時(shí)候，會(huì )影響到一個(gè)重要的組織，器官功能，也容易出現各種并發(fā)癥。因此，不要認為糖尿病是一種小病，要采取合理的措施預防，防止糖尿病威脅健康。
如何降低糖尿病風(fēng)險？
1、知道禁忌
學(xué)習控制飲食是降低糖尿病風(fēng)險的關(guān)鍵，很多人在飲食過(guò)程中方法不合理，大量攝取高脂肪、高糖食物，這些類(lèi)型的食物熱量高，攝取過(guò)多不僅容易肥胖，還增加了糖尿病的患病風(fēng)險。了解飲食調節，選擇合適類(lèi)型的食物提供營(yíng)養物質(zhì)，不僅控制體重，身體的多個(gè)指標也穩定是避免糖尿病惡化的關(guān)鍵?？墒撤椒ê侠碛兄诒３纸】?。
2、鍛煉身體
為了有效降低糖尿病風(fēng)險，積極鍛煉身體至關(guān)重要，以運動(dòng)量充足的方式維持體重正常。很多人到了年紀糖尿病的患病率就越來(lái)越高，與身體過(guò)度肥胖有關(guān)，肥胖的人體內脂肪物質(zhì)的堆積，胰島素的敏感性也會(huì )降低，胰島素的功能降低，胰島素的分泌量減少，血糖值就會(huì )提高。通過(guò)積極鍛煉身體，保持內分泌正常，提高基礎代謝率，消耗大量熱量，穩定控制體重，同時(shí)提高抵抗力，是降低糖尿病風(fēng)險的有效措施。
3、調節感情
為了避免糖尿病，保持良好的心情是很重要的。因為糖尿病屬于代謝性疾病，身體的代謝異常會(huì )導致血糖升高，而人的內分泌又和身體代謝有密切聯(lián)系，保持情緒穩定可以防止內分泌功能紊亂。很多人經(jīng)常情緒波動(dòng)，在負面情緒的刺激下內分泌無(wú)法保持正常，體內激素水平波動(dòng)還可能會(huì )降低胰島功能，血糖就會(huì )升高帶來(lái)影響。因此，在穩定控制血糖值的過(guò)程中，要注意個(gè)人情緒的控制，壓力大，情緒不好及時(shí)調節很重要。
4、休息合理
休息規律，有足夠的睡眠時(shí)間可以降低糖尿病風(fēng)險。許多人熬夜時(shí)血糖波動(dòng)幅度增大，主要是胰島敏感度下降，熬夜后身體老化速度加快，許多重要器官功能也下降。調節血糖值的過(guò)程受到影響，血糖值上升，在保持健康的過(guò)程中要注意休息的合理性，盡量早睡早起。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
