適合11個(gè)月的寶寶食譜，寶寶輔食應該這樣做
11個(gè)月的寶寶消化系統發(fā)育尚未完全成熟，脾氣不足，抵抗力弱，所以要有適合他們的食譜!下面是小編給大家整理的11個(gè)月的寶寶食譜做法，供大家閱讀!
11個(gè)月的寶寶食譜做法:金黃山藥蒸飯原料:米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克(一人份)
制作方法:
1、南瓜去籽、去皮、切小丁。
2、米飯中拌入南瓜丁和山藥丁后，放入蒸鍋內中火蒸15分鐘即可。
營(yíng)養:
山藥是一種很好的蔬菜，除營(yíng)養價(jià)值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能;將山藥削皮之后，和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香、營(yíng)養更豐富。對于有腸胃及消化功能不佳的寶寶而言，山藥還有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效呢!
11個(gè)月的寶寶食譜做法:枸杞豬肝粥原料:豬肝60克，枸杞葉50克，大米50克，鹽少許
制作方法:
1、將豬肝洗凈，切成細末，枸杞葉取嫩葉洗凈，也切成碎末;
2、大米淘?xún)?，用水浸泡半小時(shí);
3、鍋內加適量清水和大米熬粥，至粥快成時(shí)放入豬肝，煮至肝熟米爛后加入枸杞葉，再稍煮片刻，加調味料調味即成。
營(yíng)養:
枸杞的葉子也具有補肝益腎、生津止渴、祛風(fēng)除濕、活血化瘀、虛勞發(fā)熱、煩渴、目赤昏痛、障翳夜盲、崩漏帶下、熱毒瘡腫等功效。
肝臟是動(dòng)物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，具有營(yíng)養保健功能，是最理想的補血佳品之一。11個(gè)月的寶寶食譜做法:香菇枸杞魚(yú)片粥
原料:枸杞5克，魚(yú)肉80克，白粥1碗，香菇絲20克，筍絲20克，高湯適量，鹽少許
制作方法:
1、將魚(yú)肉洗凈，切薄片，枸杞泡發(fā)備用;
2、將適量高湯燒沸，放入魚(yú)片、香菇絲、筍絲煮至熟，加入構祀和鹽，再煮入味;
3、將燒煮好的魚(yú)片、香菇等倒入白粥上即可食用。
健康提示:
枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進(jìn)肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。11個(gè)月的寶寶食譜做法:山藥糯米粥
原料:山藥100克，糯米50克，枸杞子少許，白糖適量
制作方法:
1、將糯米淘?xún)?，入清水中漫?小時(shí);山藥去皮，洗凈，切小塊;枸杞子泡發(fā)洗凈;
2、鍋中加入適量清水，倒入糯米和山藥塊一起熬煮粥;
山藥健脾益氣，既能增強消化功能，促進(jìn)寶寶食欲，又能增強機體抗病能力。
健康提示:
3、至粥稠山藥軟爛的時(shí)候加入枸杞子和白糖，攪拌均勻后續煮一會(huì )即可。
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