奶水量少怎么追奶
關(guān)鍵詞：#奶水
奶水量少可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適當按摩、遵醫囑用藥等方式追奶。奶水不足可能與營(yíng)養攝入不足、哺乳方式不當、情緒壓力大、乳腺導管堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。
1、調整飲食
哺乳期女性需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉、豆制品，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素?？蛇m量飲用鯽魚(yú)湯、花生豬蹄湯等促進(jìn)泌乳的湯水，避免過(guò)量攝入油膩食物。水分攝入建議每日2000毫升以上，以溫開(kāi)水、豆漿、低脂牛奶為主。
2、增加哺乳頻率
按需哺乳有助于刺激催乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間至少哺乳1-2次。每次哺乳時(shí)確保嬰兒正確含接乳頭，單側哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。哺乳后可配合吸奶器排空剩余乳汁，持續刺激乳腺分泌。
3、保持良好情緒
焦慮、抑郁等負面情緒會(huì )抑制催乳素分泌?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè )、適度運動(dòng)、與家人溝通等方式緩解壓力，保證每天7-8小時(shí)連續睡眠。避免過(guò)度勞累，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師幫助。
4、適當按摩
哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，力度以不產(chǎn)生疼痛為宜?？膳浜宵c(diǎn)按膻中穴、乳根穴等穴位，每日2-3次促進(jìn)血液循環(huán)。按摩后立即哺乳效果更佳。
5、遵醫囑用藥
對于頑固性乳汁不足，醫生可能建議使用通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥，或甲氧氯普胺片等西藥。使用藥物期間需監測乳汁分泌量變化，出現乳房脹痛、頭痛等不適及時(shí)停藥就醫。
哺乳期間應穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內衣避免壓迫乳房，注意觀(guān)察嬰兒體重增長(cháng)情況。若經(jīng)上述方法調理2周仍無(wú)改善，需就醫排除垂體功能減退、甲狀腺功能異常等病理性因素。避免自行服用民間偏方或過(guò)量進(jìn)補，定期進(jìn)行乳腺超聲檢查評估乳腺狀態(tài)。
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