月經(jīng)期間皮膚色澤暗淡怎么辦 7招幫你提亮膚色
在大多數情況下，女性在經(jīng)期的皮膚色澤會(huì )變得又黃又暗，而經(jīng)期護理工作中最為關(guān)鍵的一步便是皮膚護理，其實(shí)，要想做好護膚工作，經(jīng)期女性就要做好相應的準備工作。那么，月經(jīng)期間皮膚色澤暗淡怎么辦?以下幾招可讓經(jīng)期女性的皮膚不再暗淡。
1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的t字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現過(guò)敏反應，所以應避免使用過(guò)多的化妝品。
2、皮脂分泌旺盛不但會(huì )導致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線(xiàn)影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周?chē)鲅鄄?a href="http://m.deprekin.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。
6、除了外養，更重要的是內調，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營(yíng)養和血容量。
月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì )有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時(shí)應多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
由上可見(jiàn)，女性在經(jīng)期是要做好全方位的護理工作的，而除了注意上述七大事項外，飲食護理也是經(jīng)期女性要注意的地方。
7、在經(jīng)期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質(zhì)的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來(lái)保養?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ?，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應更慎選保養品，配合自己的膚質(zhì)做適當的調整。
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