孕婦貧血有什么表現癥狀？孕婦貧血是哪些食物補血好？
在我們平時(shí)的日常生活當中，有一些女性朋友們在懷孕之前就有貧血的現象，然而在懷孕之后也可能有一些貧血現象，因此女性朋友們就應該注意了，下面小編就來(lái)給大家介紹一下孕婦貧血的癥狀表現，希望對孕婦們有幫助。那么孕婦貧血有什么表現癥狀？孕婦貧血是哪些食物補血好？
一、孕婦貧血的表現
1、如果貧血只是輕度，是沒(méi)有什么明顯癥狀的，需要去醫院做專(zhuān)門(mén)的檢查才會(huì )知道。病情較重者，常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。
2、貧血的準媽媽會(huì )經(jīng)常感到疲憊、想睡覺(jué)、全身沒(méi)有力氣，這是貧血者最早出現的癥狀，也是最常見(jiàn)的癥狀。
3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點(diǎn)的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來(lái)看，才比較可靠。
4、貧血的準媽媽經(jīng)常會(huì )感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血的還有可能會(huì )出現神志模糊甚至是昏厥。
5、心悸是貧血比較突出的癥狀之一。
6、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因為貧血引起了消化系統紊亂。
7、呼吸困難或者是氣急，也是貧血的癥狀之一。因為貧血會(huì )引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。
二、孕婦貧血吃什么
1、含鐵的食物
多食用含血紅鐵的動(dòng)物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動(dòng)物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。
2、含維生素C的食物
多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的維生素C是最低的。
3、含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)食物不可少，是因為蛋白質(zhì)合成血紅蛋白。如蛋類(lèi)、豆類(lèi)食品、各種動(dòng)物的瘦肉、魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品等其中的蛋白質(zhì)是非常豐富的。
4、含維生素B12的食物
動(dòng)物性食品中含有維生素B12，主要分為魚(yú)、肉類(lèi)、禽、動(dòng)物內臟、貝殼類(lèi)及蛋類(lèi)食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。
5、含葉酸的食物
根據有關(guān)調查顯示，世界上有40%以上的孕婦無(wú)法避免缺鐵性貧血。而貧血最好的解決方式是食補。
動(dòng)植物種都含有葉酸的食物很多，但由于葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸并不是很多。
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