女人愛(ài)美。為了美麗，許多女性總是選擇去美容院保養皮膚。事實(shí)上，只要你多注意飲食，你仍然可以讓你的皮膚發(fā)光，吃白嫩的皮膚，也就是說(shuō)，吃正確的食物也可以達到美容的效果。那么女人吃什么美呢？接下來(lái)，我們將介紹14種食物美容食品，供您參考。

女人吃什么美容？推薦7種水果

1、櫻桃

紅櫻桃含有大量的微量元素，尤其是鐵，在各種水果中排名第一。因此，經(jīng)常吃紅櫻桃可以改善血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。

2、香蕉

眾所周知，香蕉有潤腸通便的作用。經(jīng)常吃香蕉有助于排出體內毒素，內外煥發(fā)健康美麗。此外，香蕉和蜂蜜制成的面膜可以美白皮膚。

3、楊桃

楊桃含有果酸，可控制角質(zhì)形成細胞聚集，防止黑色素沉淀，有效去除或稀釋黑斑。果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過(guò)程，使皮膚煥然一新。

4、檸檬

檸檬是一種富含維他命的水果，含有維他命C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚光滑、細膩、白嫩、豐滿(mǎn)，是理想的美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對女性皮膚的影響。

5、菠蘿

菠蘿汁味道鮮美，富含糖、脂肪和蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維。它還可以補充人體所需的元素，幫助消化和消除體內毒素，改善皮膚干燥和開(kāi)裂，消除斑點(diǎn)。

6、枇杷

枇杷含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，以及胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等，可預防癌癥，延緩衰老。但脾缺乏和腹瀉的人應該避免吃，枇杷仁不能吃，因為它有毒。

7、蘋(píng)果

蘋(píng)果有補心益氣的作用，可以改善膚色。蘋(píng)果還可以消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，讓肌膚更加濕潤美麗。每天多吃蘋(píng)果，配合護膚品保養。我相信你的皮膚在未來(lái)會(huì )更好。

女人吃什么美容？推薦7種蔬菜

1、豌豆

根據《本草綱目》，豌豆具有“去除黑暗和光澤”的作用?，F代研究發(fā)現，豌豆富含維生素A，可以在體內轉化為維生素A，起到美容、滋潤皮膚的作用。

2、絲瓜

如果你想讓你的皮膚光滑、明亮、濕潤、白皙，絲瓜是你夏天美白不可或缺的美白保濕蔬菜。絲瓜含有B族維生素，可以防止皮膚老化，美白皮膚，可以保護皮膚，消除斑塊，使皮膚白嫩，是一種罕見(jiàn)的美容產(chǎn)品。

3、冬瓜

冬瓜是一種很好的美容產(chǎn)品，對美白皮膚有顯著(zhù)的效果。對于那些想要美麗的朋友來(lái)說(shuō)，冬瓜是你最好的選擇。每天用冬瓜片摩擦面部或經(jīng)常用冬瓜肉清潔面部，可以使面部皮膚細膩光滑，減少黃褐斑。同時(shí)，經(jīng)常吃冬瓜也可以發(fā)揮減肥的效果。

4、西紅柿

西紅柿富含酸性汁液，能平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑粗糙的人，可以在臉上搗碎番茄汁，停留15分鐘左右，用清水洗凈，對去除面部死皮很有幫助。日常生活中經(jīng)常吃西紅柿，可以補血益神，使皮膚柔嫩紅潤。

5、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可以“有利于五臟，美白肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是因為它富含維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，經(jīng)常吃白蘿卜可以使皮膚白皙細膩，起到美容的作用。

6、黃瓜

吃黃瓜可以緩解饑餓，但也可以補充水分，可以說(shuō)吃黃瓜美容，是一種罕見(jiàn)的美容蔬菜。但這建議你在買(mǎi)黃瓜時(shí)買(mǎi)新鮮的東西。只有新鮮的黃瓜才含有黃瓜酶，而新鮮的黃瓜對皮膚有漂白效果，長(cháng)期使用新鮮的黃瓜美容，可以發(fā)揮美白皮膚的作用。

7、胡蘿卜

胡蘿卜被稱(chēng)為“皮膚食品”。在日常生活中多吃胡蘿卜可以滋潤肌膚，抗氧化美白肌膚，去除肌膚多余角質(zhì)，鎮靜舒緩油膩痘痘肌膚。此外，胡蘿卜富含果膠，可與汞結合，消除人體內的有害成分，使肌膚看起來(lái)更加細膩紅潤。

女人愛(ài)美。以上介紹了14種有利于美容養顏的食物。愛(ài)美的女人不妨在日常生活中多吃點(diǎn)，讓愛(ài)美的女人吃出好皮膚。精彩推薦:女性如何讓皮膚變白變嫩，經(jīng)常喝美容養顏湯