所謂宮寒，是指女性腎陽(yáng)不足、下腹腫脹、疼痛、發(fā)熱緩解、白帶、痛經(jīng)、月經(jīng)不規律、脈搏緊繃、舌苔薄白為主要癥狀。知道宮寒嚴重，會(huì )導致不孕，所以女性應注意調節宮寒。小邊建議從飲食中恢復，那么宮寒吃什么食物呢？為什么女人會(huì )感冒呢？接下來(lái)將逐一介紹，供您參考。

宮寒吃什么食物好？

1、桂圓肉

龍眼肉中每100克含鐵量約為3.9毫克，水果中含鐵量也相當豐富?？捎糜谪氀嬍?。一般來(lái)說(shuō)，煮湯和粥是合適的。但龍眼肉是一種溫熱的食物，不適合孕婦和兒童。

2、桑葚干

桑椹干是目前水果及其產(chǎn)品中最豐富的天然鐵，每100克含鐵42.5毫克，不愧為水果中“補血果”的稱(chēng)號。一般建議吃桑椹干粥。每天吃一碗桑椹粥不僅能補血，還能美容，但孕婦要慎用。

3、當歸

常有“回頭補血、回身養血、回尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當歸具有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是一種常見(jiàn)的中藥，被稱(chēng)為“血液中的圣藥”。臨床上常用于治療女性月經(jīng)疾病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

4、紅豆

中醫認為紅豆味甘酸無(wú)毒。具有滋補強健、健脾養胃、利水除濕、和氣排膿、通乳的功能。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)，具有滋補強健、健脾養胃的作用。能清心火，還能補心血，同時(shí)又富含鐵，能行氣補血，非常適合暖身驅寒。

5、益母草

具有活血調經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

平時(shí)可以這樣吃:將75克益母草、6粒紅棗、200克瘦肉放入鍋中，用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后飲用。

6、枸杞

枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但并不適合所有人。因為它對身體有很強的溫暖作用，感冒、發(fā)燒、炎癥和腹瀉的人最好不要吃它。

平時(shí)可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5~10克煮水或泡水作為茶飲。還可在燉雞、燉肉中加入少量當歸。

7、黑豆

黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利于預防和治療高血壓、高脂血癥、心臟病等疾病。

李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“長(cháng)期食用黑豆，顏色好，變白不老?！币虼?，黑豆對女性美容有很大的好處。此外，黑豆還可以調節月經(jīng)和胎兒安全。孕婦經(jīng)常吃它，這可以有益于身體健康。

8、黑棗

紅棗溫甜，富含蛋白質(zhì)、糖、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，以及各種營(yíng)養元素，具有補腎養胃的作用。對延緩衰老、增強身體活力、美容非常有幫助。

因此，紅棗被稱(chēng)為“營(yíng)養倉庫”。經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養血，維持上皮細胞組織的功效。而且能暖胃，明目活血，利水解毒，是滋潤肌膚、黑發(fā)的好產(chǎn)品。

9、阿膠

能促進(jìn)血紅細胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血。

平時(shí)可以這樣吃:選擇1克優(yōu)質(zhì)阿膠，粉碎后，放入大碗中加入兩勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴幾滴酒出鍋。

或者選擇100個(gè)肉厚核小的優(yōu)質(zhì)金絲棗，放在干凈的碗里，放在微波爐里用高火加熱2分鐘，上下翻轉后再加熱1分鐘。

10、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。用于月經(jīng)閉合、痛經(jīng)和跌倒損傷。紅花能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通月經(jīng)，祛瘀止痛?？勺鳛榇龠M(jìn)血液循環(huán)和疏通月經(jīng)的藥物?；钛?，益氣止痛。養血活血。

紅花暖宮蛋。取一個(gè)雞蛋，打一個(gè)嘴，放入藏紅花1.5克，攪拌均勻蒸熟。月經(jīng)第二天開(kāi)始吃，一天吃一個(gè)，連續吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)第二天開(kāi)始服用，連續服用3~4個(gè)月經(jīng)周期，可疏散淤血，溫暖子宮。

為何宮寒？導致宮寒的七大因素？

1、腎虛

腎虛是宮寒的原因之一。腎虛會(huì )使身體虛弱，陽(yáng)氣不足。

2、飲食

女性體質(zhì)寒冷，如果貪吃冰淇淋、冰飲料等生冷食物，即使在夏天，也會(huì )消耗自己的陽(yáng)，使寒冷侵入子宮。

3、過(guò)度疲勞

身體過(guò)度疲勞或情緒波動(dòng)會(huì )損害身體的陽(yáng)，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能下降。自然，子宮也會(huì )受到影響。

4、快速瘦身

健康的減肥應該有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程?？焖俚臏p肥方法，如強制飲食，服用減肥藥，會(huì )使體內的水和脂肪等能量在短時(shí)間內大量流失，此時(shí)，寒冷很容易侵入子宮。

5、流產(chǎn)

懷孕期間，胎盤(pán)和胚胎的生長(cháng)發(fā)育會(huì )消耗女性大量的能量。一旦流產(chǎn)，就等于這些儲存的能量瞬間流失。流產(chǎn)會(huì )帶走體內的陽(yáng)氣和能量。如果流產(chǎn)后不及時(shí)維護和恢復，很容易導致宮寒。

6、體質(zhì)

寒冷體質(zhì)的原因包括先天因素和后天因素。先天因素包括：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽(yáng)氣不足。后天因素包括：不注意保暖、貪涼、愛(ài)吃冷食、過(guò)度勞累和易怒，導致陽(yáng)氣損失。

7、其它生活細節

如果你喜歡穿低腰褲和短外套，背部會(huì )感冒；坐在“冷”板凳上，感冒會(huì )直接侵入子宮；夏天（直）吹空調，肩膀或脖子會(huì )感冒；冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢會(huì )感冒。