前列腺結石患者可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、規律排尿、避免久坐、定期復查等方式進(jìn)行保健護理。前列腺結石可能與代謝異常、前列腺炎、尿路感染、尿液滯留、不良生活習慣等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。

1、調整飲食

減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制高鈣食品如奶制品，避免加重結石形成。增加水分攝入每日2000毫升以上，稀釋尿液濃度。適量補充富含維生素A的胡蘿卜或南瓜，有助于維持尿路上皮健康。避免飲酒及辛辣刺激食物，減少前列腺充血風(fēng)險。

2、適量運動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰的運動(dòng)，防止結石移位引發(fā)疼痛?？膳浜蟿P格爾運動(dòng)增強盆底肌力量，改善排尿控制能力。運動(dòng)后及時(shí)補充水分，維持尿液清亮狀態(tài)。

3、規律排尿

保持每2-3小時(shí)排尿1次，避免膀胱過(guò)度充盈。排尿時(shí)盡量排空膀胱，減少尿液滯留概率。夜間睡前2小時(shí)限制飲水，降低夜尿頻率。出現尿意時(shí)應立即排尿，不要刻意憋尿加重前列腺負擔。

4、避免久坐

連續坐姿不超過(guò)1小時(shí)，定時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。使用透氣坐墊分散會(huì )陰壓力，改善局部血液循環(huán)。辦公時(shí)可調整座椅高度，保持膝蓋略低于髖關(guān)節的姿勢。長(cháng)途駕駛時(shí)應每2小時(shí)停車(chē)休息，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)。

5、定期復查

每6-12個(gè)月進(jìn)行前列腺超聲檢查，監測結石大小變化。出現血尿、發(fā)熱等癥狀時(shí)需立即就醫。遵醫囑定期檢測尿常規和前列腺特異性抗原。合并前列腺炎患者需按療程完成抗感染治療，常用藥物包括左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等。

前列腺結石患者日常應穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內褲，保持會(huì )陰部清潔干燥。洗澡時(shí)可用溫水坐浴15分鐘，每日1-2次緩解不適。注意觀(guān)察排尿顏色和性狀變化，記錄每日飲水量與尿量。保持規律作息和良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。若結石引發(fā)反復尿路感染或腎功能損害，需考慮體外沖擊波碎石或經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)等治療。