預防不孕需要從青春期開(kāi)始關(guān)注生殖健康，主要措施包括規律月經(jīng)管理、避免生殖系統感染、保持合理體重、減少不良生活習慣、及時(shí)治療婦科疾病等。青春期女性生殖系統發(fā)育尚未完全成熟，不良因素可能對生育能力造成長(cháng)期影響。

1、規律月經(jīng)管理

月經(jīng)周期紊亂是青春期常見(jiàn)問(wèn)題，可能與學(xué)習壓力、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)。長(cháng)期月經(jīng)不調可能影響排卵功能，建議記錄月經(jīng)周期，出現持續異常如閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月、經(jīng)期延長(cháng)超過(guò)10天等情況需就醫。醫生可能建議使用黃體酮膠囊或戊酸雌二醇片等藥物調節周期，但須嚴格遵醫囑使用。

2、避免生殖系統感染

不潔性行為、不當衛生習慣可能導致盆腔炎、輸卵管炎等疾病。這些炎癥可能造成輸卵管粘連或阻塞，是繼發(fā)性不孕的常見(jiàn)原因。日常應注意會(huì )陰清潔，避免過(guò)早性行為，必要時(shí)可使用甲硝唑陰道泡騰片或克林霉素磷酸酯陰道凝膠等藥物治療感染。

3、保持合理體重

過(guò)度節食或肥胖都會(huì )影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。體重指數低于18.5可能引發(fā)閉經(jīng)，超過(guò)24則可能伴發(fā)多囊卵巢綜合征。建議通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)維持體重，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，配合慢跑、游泳等有氧運動(dòng)。

4、減少不良生活習慣

長(cháng)期熬夜、吸煙、飲酒可能干擾內分泌平衡。尼古丁會(huì )降低卵巢儲備功能，酒精可能影響卵子質(zhì)量。建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免接觸煙草制品，限制酒精攝入。學(xué)習壓力大時(shí)可嘗試正念冥想等減壓方式。

5、及時(shí)治療婦科疾病

多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等疾病在青春期就可能出現癥狀。如出現嚴重痛經(jīng)、異常毛發(fā)增長(cháng)、痤瘡加重等現象，需通過(guò)超聲檢查和激素檢測明確診斷。醫生可能根據情況開(kāi)具炔雌醇環(huán)丙孕酮片或地諾孕素片等藥物進(jìn)行干預。

青春期女性應每年進(jìn)行婦科體檢，包括超聲檢查和性激素檢測。日常注意保暖避免宮寒，適量食用紅棗、枸杞等溫補食材。避免穿過(guò)于緊身的褲子，選擇純棉內褲并每日更換。學(xué)習生殖健康知識，出現異常癥狀及時(shí)告知家長(cháng)并就醫，不要因羞怯延誤治療。建立健康的生活方式對維護生育功能具有長(cháng)期益處。