女性預防習慣性流產(chǎn)可通過孕前檢查、調(diào)整生活方式、控制基礎疾病、避免環(huán)境危害、心理疏導等方式干預。習慣性流產(chǎn)通常與染色體異常、子宮結構異常、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫因素、感染等因素有關。

1、孕前檢查

建議孕前3-6個月完成全面體檢，包括染色體核型分析排除遺傳缺陷，超聲檢查評估子宮形態(tài)，如存在子宮縱隔或宮腔粘連需先行宮腔鏡手術矯正。甲狀腺功能、血糖及性激素六項檢測有助于發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌異常，抗磷脂抗體等免疫學篩查可識別自身免疫性疾病。孕前發(fā)現(xiàn)異常需在醫(yī)生指導下干預后再備孕。

2、調(diào)整生活方式

保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，過度肥胖或消瘦均可能影響排卵功能。戒煙戒酒至少3個月以上，尼古丁和酒精會損害胚胎著床。每日補充0.4-0.8毫克葉酸可降低神經(jīng)管缺陷風險，避免過量攝入咖啡因，每日咖啡因攝入量不超過200毫克。

3、控制基礎疾病

糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，甲狀腺功能異常者應調(diào)整藥物使TSH維持在2.5mIU/L以下。高血壓患者需選用妊娠安全降壓藥如拉貝洛爾片，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病需用羥氯喹片控制病情。所有慢性病患者均需經(jīng)?？漆t(yī)生評估后方可妊娠。

4、避免環(huán)境危害

孕期前3個月避免接觸放射線、重金屬及有機溶劑等致畸物質(zhì)。家庭裝修選擇環(huán)保材料，新裝修房屋需通風3-6個月后再入住。慎用染發(fā)劑、指甲油等含酚類化合物產(chǎn)品，避免使用鄰苯二甲酸酯含量高的塑料制品。遠離高溫環(huán)境如桑拿浴、電熱毯等。

5、心理疏導

既往流產(chǎn)史可能引發(fā)焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。夫妻共同參與備孕計劃，建立社會支持系統(tǒng)。過度緊張會導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，必要時可短期使用阿普唑侖片等抗焦慮藥物，但需嚴格遵醫(yī)囑。

備孕期間保持規(guī)律作息，每周進行150分鐘中等強度運動如游泳、瑜伽等。飲食注意均衡營養(yǎng)，適量增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物。避免劇烈運動或重體力勞動，性生活頻率適度。出現(xiàn)陰道流血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀時立即臥床休息并就醫(yī)，必要時使用黃體酮膠囊等藥物保胎治療。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胚胎發(fā)育情況，妊娠12周后可逐步降低干預強度。